反方向的鐘_

非常感謝各位老師的分享佃蚜！ 我覺得不管男生或者女生历筝，都需要養(yǎng)成的好習慣無非就是老師們所分享的了岩梳。 那第一點對每個人來說是非常重要，就是養(yǎng)成不熬夜早睡早起的習慣皇钞。睡眠占據(jù)一天時間...

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夢想版圖與目標九宮格有異曲同工之處。 每個人都需要生活的目標，也同樣需要夢想挪钓。有句話就是這樣說，夢想要有耳舅，萬一實現(xiàn)了呢碌上。我覺得夢想就像目標一樣，此時雖不能及浦徊，但卻令人心向往之...

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有目標只是基礎(chǔ)馏予，因為目標還有正確與否的問題，以及值得與不值得盔性。 設(shè)定目標霞丧，不僅要結(jié)合實際，也要不斷的評估與檢視冕香∮汲ⅲ可以利用夢想九宮格，選擇自己多方面的關(guān)注悉尾。不管是哪一方面的突那，只...

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成功真的是一件蠻難的事情，成功路上并不擁擠构眯，能開始的人就不多愕难，能堅持的人寥寥無幾。 我們做事要有動機，如果沒有動機那就是沖動务漩。我時常想拄衰，每當遇到很多對于自己來說具有挑戰(zhàn)性的事...

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成功沒有捷徑，都是通過大量刻意反復(fù)練習饵骨。 學習有三個區(qū)域分別是舒適區(qū)翘悉、學習區(qū)、恐慌區(qū)居触。最主要的學習區(qū)妖混，這個區(qū)間既不會讓人感到舒適，也不會讓人感到恐慌轮洋，這樣就有利于刻意地反復(fù)練...

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日程和情境的清單模式制市。日程為一天中必須要完成的幾件重要的事，然而情境是根據(jù)具體情況改變而改變的弊予，是屬于長期的一個清單祥楣。這就算是分清事物的輕重緩急去完成的。合理并靈活地安排好自...

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做事的理念：爛開始汉柒，好開展误褪，好結(jié)果。 每天都有很多選擇和很多事情需要自己去處理和完成碾褂。正因為有很多事情需要處理兽间，那起碼最得有行動。這一講葉武濱老師說了句話正塌，其實每個人都差不多...

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這講繼續(xù)提到關(guān)于解決拖延癥的方法——化整為零嘀略。 經(jīng)常聽到這句話，化整為零圓夢更易乓诽。不管任何方面帜羊，利用化整為零這個方法可以有效解決問題，就是一個復(fù)雜轉(zhuǎn)變?yōu)楹唵位倪^程问裕，遇事迎刃...

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這一節(jié)內(nèi)容還是關(guān)于拖延癥逮壁。總而言之粮宛，拖延癥就是一種非常不好的狀態(tài)窥淆，但是很多時候都無法徹底解決。 這一講提到個很有意思的觀點巍杈。治療拖延癥標本兼治的一個方法忧饭，選擇有意義也能讓自己...

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拖延癥就是與良好的生活方式相沖突，不利于健康筷畦！ 回憶了一下自己有拖延的方面词裤，比如有時候出門前會拖延刺洒，洗澡前會拖延等等等等。這也是一種壞毛病吼砂。明日復(fù)明日逆航，明日何其多，我生待明日...

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冥想是最自然蛉艾、最有價值的人類活動钳踊，長時間的堅持將會在心理、情感勿侯、精神各個方面箍土，發(fā)生驚人的變化。 其實我覺得冥想確實是一項很特別的方式罐监，它是可以直接和內(nèi)心深處溝通÷髋溃或許這就是潛...

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俗話說健康都是吃出來的弓柱，那好的健康也是有利于精力管理的。 其實飲食總是和每個人都息息相關(guān)的侧但。一天吃三頓矢空，早餐要吃好，中餐要吃飽禀横，晚餐要吃少屁药。于我而言，最重要的是要保持一個平衡...

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這次課程提到了借助工具來檢測睡眠質(zhì)量柏锄∧鸺可以利用手機app來檢測自己的睡眠，看看自己的淺度和深度睡眠的狀況趾娃。在一定程度上可以了解自己的睡眠質(zhì)量缭嫡，從而幫助自己能更好的恢復(fù)精力。不...

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時間管理離不開良好的睡眠質(zhì)量抬闷。 其中最深刻的是中午午休時間不要太久妇蛀，這個我深?有體會耕突。之前會吃了午飯就去進行午休，反而午休時間越長评架，醒來越打不起精神眷茁，而且也會影響晚上睡覺時間...

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十點不睡不要臉，十二點不睡不要命纵诞。 回顧這一周晚上入睡的時間上祈，整體上始終入睡時間有點偏晚。現(xiàn)在開始挣磨，定一個晚上提醒睡覺的鬧鐘雇逞，爭取早睡早起，保持更好的狀態(tài)茁裙。

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有多自律就有多自由塘砸。 其實這句話也深有感觸，尤其是畢業(yè)了之后晤锥，隨著年齡的增長掉蔬，對自我、外界事物的認知有所變化矾瘾。自律確實很重要女轿，不管是在工作、學習壕翩，甚至是作息其實都離不開自律蛉迹，...

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這節(jié)課講到了好習慣——運動。 運動太重要了放妈。正好也受到了一些老師的影響北救，我現(xiàn)在也在堅持跑步。起始我將運動裝備準備齊全芜抒，來了一次說跑就跑珍策。再后來，我感覺跑完步的感覺其實很不錯宅倒！...

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從專注做一件重要的小事開始攘宙，好習慣一次養(yǎng)成一個。 我當下要養(yǎng)成的一個好習慣拐迁，早起蹭劈，今天要比明天早一點起來，直到達到自己的設(shè)定的目標线召。

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好習慣的養(yǎng)成離不開精力管理链方。精力管理有同于大自然的作息一樣，日出而作日落而息灶搜。還需要勞逸結(jié)合祟蚀，短暫的休息是為了更好的前行工窍。 我需要做好的精力管理：設(shè)置睡覺鬧鐘和起床鬧鐘，保持...