小魚瑜伽愛好者

這是我自己練習時聽到覺得比較好的引導詞攒至。 （開始）（盤腿坐）好粘拾，調(diào)整好骨盆城菊。觀察你骨盆高度硫眨，身體前側(cè)的兩個髂骨要比膝蓋高一些。兩個膝蓋之間靠的越近越好合敦。 十指交叉牲迫，掌心向外翻...