前段時間聽了狗熊有話說的播客“時間的敵人”荤崇，都說要做時間的朋友，那時間的敵人又是什么呢潮针？面對工作生活中的時間敵人术荤，又該如何去應對？今天看了一篇文章時間管理：生活中的七大時間殺手每篷，結合里面提到的七大時間殺手瓣戚，分析下自己浪費時間的地方，并對癥下藥焦读。
殺手1 干擾太多
癥狀：朋友圈已完全關閉（但公眾號消息太多是一個問題）子库，微博偶爾使用干擾不大，知乎偶爾刷矗晃，最近即刻反而用得比較多仑嗅，有時也刷云音樂，還有看熱播劇喧兄，這算是一個時間大耗吧无畔。不過微信和 QQ 的消息通知也算是一個重大干擾，頻繁的關注消息很影響工作效率……
處方：
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朋友圈已死吠冤，公眾號找個時間消滅紅點和取關浑彰； - 微博和知乎置之不理；
- 即刻時間：早上上班路上和晚上回家后半小時拯辙；
- 云音樂只聽音樂郭变，不要像微博一樣刷動態(tài)；
- 暫時不浪費下班后時間看熱播劇涯保，計劃不完成好也不準看熱播勊弑簟；
- 關閉微信和 QQ 的群消息提醒夕春；
- 使用番茄時鐘
殺手2 效率不高
癥狀：上班時早上十點多或下午四五點易犯困(如果不夠專注的話)未荒；下班回家太累，不想做任何事情及志，寧愿玩手機片排；周末玩手機、刷知乎速侈，對學習動力不足……
處方：
- 早上或下午犯困時不要聽播客率寡，去廁所用清水洗把臉；
- 下班回家不要想著立即投入學習倚搬，太累的話可以考慮稍微躺下休息冶共；或者刷15min~半小時 即刻；或者去跑步；或者洗澡清醒下捅僵，然后才干正事家卖；
- 周末早上運動 + 看書，務必安排好計劃庙楚，有計劃才有動力篡九；看看五年計劃-月計劃-周計劃……
殺手3 忘事兒
癥狀：早上起那么早，干嘛呢醋奠？墨跡墨跡就到上班的點了……工作日中午有20-30min 空擋時間，拿起手機伊佃，要干嘛呢窜司？隨便刷刷又到午休時間了……晚上回家，唉航揉，太累了塞祈，刷刷即刻，看看視頻……晚睡前帅涂，好累呀议薪，本來說要堅持每晚睡前干嘛來著……周末一大段時間，要干嘛了媳友？
處方：
- 忘事兒的本質原因是沒有計劃斯议；
- 最好的解決方法是養(yǎng)成固定時間點，做固定的事情的習慣醇锚，并培養(yǎng)儀式感哼御，到點立即進入狀態(tài)；
- 要有一個 TODO 的清單列表焊唬，并根據(jù)工作類型恋昼、工作量、重要緊急程度大致分類
殺手4 沒動力
癥狀：早上太累赶促，沒動力起太早液肌，而且起太早干嘛呢？看到 TODO 清單里面一大堆事項要做鸥滨，沒動力终吼；看到很多技術點不會，而且又太難了碗硬，不容易啃洲劣，沒動力……
處方：
- 沒動力的根本原因是沒有一個清晰的目標和可預期的成果；
- 指定階段性小目標空幻，各個擊破烁峭，給予自己成就感；
- 切忌根據(jù) TODO 列表的一大堆事項，無目標地亂打仗约郁；
- 不斷設想完成目標后的成就感缩挑，想想別人那么優(yōu)秀、條件那么好都那么努力鬓梅，自己有什么理由去頹廢供置？
殺手5 拖延
癥狀：想要做的事（如買東西、計劃要學的某個技術绽快、某個 TODO 任務等）芥丧，一直拖著，心里總懸著一件未完結的事情坊罢，特別不爽??
處方：
- 將自己要做的事情分成輕重緩急续担，輕緩的事情，直接從腦海里剔除掉活孩；
- 買東西的話物遇，弄個購物列表，花個固定時間買完憾儒，干脆利落點询兴，不要有選擇恐懼癥??
- 其他事情涉及個人長期發(fā)展的話，將其列入中長期計劃中起趾；
- 假如事情真的拖延了诗舰，不要有負罪感，這無濟于事训裆，還徒增煩惱
- 其實仔細分析拖延的事項始衅，有些根本就無需太過關注，浪費自己的精力在上面
殺手6 不分輕重
這是一個隱形的時間殺手缭保。
癥狀：遇到什么事情都立即去做汛闸，造成自己很忙的樣子，但成長速度卻很慢艺骂。
處方：
- 先要知道自己中長期的目標是什么诸老，然后針對自己當前的事情對目標進行輕重緩急的分類；
- 不要做輕緩的雜事瑣事钳恕，要時刻想著你的目標是什么别伏，怎么才能達到效益的最大化；
殺手7 喜輕厭重
癥狀：專挑一些簡單的事情來做忧额，對于比較有挑戰(zhàn)性厘肮，而又比較重要的事情，總是擱置一邊……
處方：
- 同處方6睦番，明確對于自己的目標类茂，哪些是最重要的事情耍属，值得你花更多的精力去做好
總結
總的來說，首先要有一個中長期的目標巩检，知道自己最終要達到什么目的——【五年計劃-階段二】厚骗。然后要制定這個時期的階段性計劃，OKR 任務兢哭。最后按照計劃逐個條項去完成任務和增加新的小階段計劃……
小建議：工作日领舰，抓住零碎時間，因為上班本來就很辛苦了迟螺，不要還想著弄出2-3h 的整段時間冲秽，這樣挺耗精力的；周末矩父，運用好整段時間……
todo-list:
- [ ] 清理和減少微信訂閱號劳跃；
- [ ] 使用軟件統(tǒng)計 App 的時間使用情況；
- [ ] 少看劇浙垫，少玩手機；
- [ ] 培養(yǎng)使用番茄鬧鐘的習慣郑诺；
- [ ] 按輕重緩急整理 todo 清單（技術學習夹姥、閱讀）；
- [ ] ……
What you are is what you have done. What you'll be is what you do now.
by cfanr 2017.06.11
