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完美胸肌打造指南
說到胸肌头遭，我想起去年在健身房訓(xùn)練時遇到一個小兄弟寓免，每次來都看到他只練胸肌，我就問他怎么只練胸肌计维。他說“外行看腹袜香，新手看胸，高手看背鲫惶，大師看腿蜈首，這...
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減肥和減脂大有不同，你知道嗎欠母？很多女孩子經(jīng)常把減肥掛在嘴邊欢策，但是健身教練或者專業(yè)一點的人一般叫減脂，減肥和減脂到底有什么不同呢赏淌？ 減肥也可以說是減重踩寇，是屬于減少人體體重為目的...
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史上最全肩部訓(xùn)練動作及注意事項
雖然一個人無法通過努力在成年后改變身高，每個人體質(zhì)六水、基因俺孙、天賦也不一樣，但是通過努力一樣可以讓自己變得更強壯缩擂。我一直說每個愛健身的人都應(yīng)該有自己...