今天是練瑜伽這么久行疏，身體感受最好的一天造挽，從最開始下了班去練習(xí)覺得新鮮好奇興奮以后答恶，后面經(jīng)常是三天打魚购撼，兩天曬網(wǎng)的狀態(tài)榨惰，為了鼓勵(lì)和暗示自己多練習(xí)凶赁，就是多買瑜伽服颅拦，然后天天穿著缕坎，...
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養(yǎng)成微習(xí)慣的八個(gè)步驟1選擇一個(gè)微習(xí)慣怖侦，制定每天的計(jì)劃。2挖掘微習(xí)慣的內(nèi)在價(jià)值谜叹，即帶來的好處匾寝。3明確微習(xí)慣的時(shí)間安排。4建立回報(bào)機(jī)制荷腊，微習(xí)慣達(dá)成以后用獎(jiǎng)勵(lì)來提升自己堅(jiān)持的動(dòng)力艳悔。5記錄和追蹤完成的情...
