最近我的同學(xué)喜寶在苦練健身 經(jīng)常發(fā)給我她的「得意pose」 坦白說 看得我那是一個(gè)揪心啊~ 好吧 一個(gè)事實(shí)就是： 完美的重復(fù)做5次動作比散漫的重...

鐺鐺鐺窗看！ 今天的主題是「揭短大會」！ 我這個(gè)號里不是寫了很多健身的文章嗎 而且大多用的是我本人照騙 后臺和我的變美群里很多小伙伴給我留言： 說到...

翹臀一直姑娘們追求的性感身材最重要的標(biāo)志丈挟，性感指數(shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了胸部。什么「維密臀」志电，「柯基臀」訓(xùn)練營······曙咽，簡直就刷屏了我們的朋友圈，就連我...

在分享之前，我先來說說發(fā)生在我身上的兩個(gè)故事： 16歲那年洒嗤，我談了一段青澀又美好的校園戀情箫荡。最后因?yàn)橥庑蔚脑虿坏靡讯质郑瑧賽圻^的人就知道烁竭，分...

最近過的很喪婉弹，簡單來說，就是白天睡不醒终吼，晚上又睡不著镀赌，可活還是那么多，還是要做啊际跪。我只能晚上趕商佛，可晚上饑腸轆轆的情況怎么能靜下心來工作呢，所以我...

?進(jìn)入冬季以后玛追，困意顯得尤為明顯。我整個(gè)人是怎么flop掉的呢闲延？以前每天早上6點(diǎn)醒痊剖，到后來9點(diǎn)，現(xiàn)在每天到了中午還起不來~ 而且心情起伏還特別大...

對于腿部攻略，大家隨便一搜就能搜到臀腿練習(xí)的視頻合愈，我也在之前的文章里不止一次的寫過叮贩。而最近大家一直在問，如何改變自己的X/O型腿想暗。 我一直沒有把...

坦白說，我一直是比較抗拒瑜伽的说莫。在我意識里杨箭，瑜伽的各種拉伸對我這種四肢僵硬的人來說，真的很痛苦储狭。而我一直的訴求就是減脂和塑性互婿，HIIT 和力量訓(xùn)...

我和我的私人教練之間達(dá)成了一個(gè)不成文的規(guī)矩慈参，一旦我沒有狀態(tài)呛牲，或者出現(xiàn)懶散的情況，我教練一定會通過臀部訓(xùn)練驮配，立馬幫我找回狀態(tài)娘扩。一是臀部訓(xùn)練的消耗量...