牛奶含有蛋白質(zhì)秸歧、碳水们颜、脂肪吕朵、礦物質(zhì)、維生素等多種營養(yǎng)成分窥突，具有高營養(yǎng)價(jià)值努溃，并且熱量較低，方便攜帶食用阻问，是減脂期間的一大好物梧税。 然而，近年來「低脂...

上一期我們提到：缺鈣的危害，以及需要補(bǔ)鈣的人群（點(diǎn)我）刨秆，今天就來說說到底應(yīng)該如何補(bǔ)鈣才健康有效凳谦。 很多人補(bǔ)鈣，就是拼命喝牛奶坛善、補(bǔ)鈣片晾蜘，可是不但不...

周末的時(shí)候，有月半朋友來咨詢我說改衩，自己在減肥的過程中岖常，總是失眠，皮膚也變差了葫督，有時(shí)還會(huì)頭暈竭鞍，是不是身體出了什么問題板惑，要不要停止減肥？ 很多人在減...