《顛覆平庸：如何成為領(lǐng)先的少數(shù)人》是簡(jiǎn)書(shū)作者彭小六的最新力作。他通過(guò)5大個(gè)人進(jìn)階之路樱调，43篇實(shí)用干貨和近百個(gè)學(xué)習(xí)方法技巧來(lái)告訴我們?nèi)绾巫屪约撼蔀楦鼉?yōu)秀的人听隐。 全書(shū)分為五個(gè)板塊...
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手帳 | 顛覆平庸杠茬，如何成為領(lǐng)先的少數(shù)人 -
視覺(jué)筆記 | 最有效的是即刻行動(dòng)盘榨！最近在看采銅老師的《精進(jìn)：如何成為一個(gè)很厲害的人》解总。其中第三章節(jié)的即刻行動(dòng)宇葱，讓我印象深刻筷黔。為此我特意制作了一張視覺(jué)筆記來(lái)清理普通人行動(dòng)遲緩的原因往史。 首先理清思路，到底是什么讓...
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女生宿舍大學(xué)四年的室友關(guān)系佛舱，主要看軍訓(xùn)時(shí)怎么抱團(tuán)應(yīng)廣大旁友們要求椎例，女生宿舍系列將會(huì)不定期更新番外篇以及前傳后傳外傳外外傳（沒(méi)錯(cuò)就和那些圈錢(qián)IP電影一個(gè)套路），預(yù)計(jì)番外篇數(shù)遠(yuǎn)超正篇请祖。 愛(ài)我你怕了嗎订歪？ 本周，將為大家?guī)?lái)正篇時(shí)...
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簡(jiǎn)單三步肆捕，教你在石頭上畫(huà)美景(石頭畫(huà)第111天打卡刷晋，附有詳細(xì)過(guò)程圖)對(duì)于繪畫(huà)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)，我沒(méi)有任何發(fā)言權(quán)慎陵，但對(duì)于堅(jiān)持畫(huà)畫(huà)這一點(diǎn)眼虱，我還是頗有體會(huì)。來(lái)簡(jiǎn)書(shū)的一百多天里席纽，除了特殊情況捏悬，我都會(huì)天天打卡，發(fā)表自己的新作品润梯。最開(kāi)始畫(huà)石頭時(shí)过牙，不得要領(lǐng)甥厦，現(xiàn)在...
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25種深蹲方法都給你！再不練出蜜桃臀只能怪自己啦寇钉！
臀部是女人身上最飽滿(mǎn)刀疙，肉最多，也是女人與生俱來(lái)最性感的部位之一摧莽。像蜜桃一樣的臀部庙洼，不僅圓潤(rùn)，而且曲線(xiàn)也好镊辕。這樣的臀部不寬而厚油够，且豐滿(mǎn)而適度上翹。要想擁有這樣的臀部征懈，必須減縮臀...
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史上最全36個(gè)虐腹動(dòng)作：想要馬甲線(xiàn)石咬，人魚(yú)線(xiàn)的朋友練起來(lái)文|蘭臺(tái)讀書(shū) 圖片|來(lái)自網(wǎng)絡(luò) 1、想要擁有這樣的腹肌嗎卖哎？史上最全36個(gè)虐腹動(dòng)作：馬甲線(xiàn)鬼悠，人員線(xiàn)的練起來(lái)! 一、初級(jí)難度 1亏娜、仰臥交替腳跟接觸 2焕窝、仰臥屈膝舉腿 3、側(cè)臥舉...
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“除了仰臥起坐维贺，咱們能做點(diǎn)別的嗎它掂？”“能！”
1溯泣、提問(wèn)： 有朋友問(wèn)了我虐秋，這小肚子怎么練下去啊垃沦？腹肌八塊什么時(shí)候能露出來(lái)翱透？做仰臥起坐管不管用肢簿？ 從鍛煉的角度靶剑，腹肌訓(xùn)練有效的方式就是孤立的練習(xí)再配合全身練習(xí)，對(duì)腹部的脂肪消...
