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今天開了一天車 感覺有點累 也沒怎么運動 晚上陪小盆友逛了一個多小時迪卡儂 小家伙活力十足 感覺跟不上了 加油鍛煉減肥
這兩天感覺好累躺下就睡著了 今天沒敢太使勁的去跟小孩瘋呀玩呀 要準備第二天回家 要好好休息 不讓自己太累
今天去了白浪河公園玩耍 走了一上午 就在一個陰涼地方坐下休息了 小朋友太能跑 還得緊跟她 戰(zhàn)斗力爆表 后來小盆友累了就躺在小推車上睡覺了 很小心的拉著她 挺累的 回來睡了一個...
今天開了一天的車 沒感覺太累 有出去玩的興奮 多運動吧 加油
快要接近尾聲了 也迎來了五一長假 希望這個假期多跟家人孩子一起出去走走 然后讓自己能夠再減下來一些 一定要少吃 堅持 堅持
又過了一個階段，身體變化不太明顯 但是差不多已經(jīng)養(yǎng)成了一個固定的吃飯飲食習(xí)慣压固，這也算一個勝利吧，要想體重減下來，估計還得配合適當(dāng)?shù)倪\動才行 加油
今天運動量偏少了舌胶，吃的東西有點辣 但是一天都沒讓肚子有飽腹感续扔，都是稍微有點饑餓的感覺 希望借此鍛煉一下胃 讓它做好吃少東西的準備吧 嘿嘿
今天天氣不錯心情也好 但是沒有暴飲暴食哈 還是管住了自己的嘴 總感覺自己身體輕快了 沒有以前那么沉重 這是一個好現(xiàn)象 加油
今天帶著小孩去風(fēng)車樂園玩 運動量挺大 小孩瘋跑 大人就要跟進看護，不只身體累呀 心也累钠四，但是看到孩子高興 大人也高興盗扒，同時感覺心情好 中午吃了一桌子菜 但是自己也沒敢放開吃 ...
今天沒有什么大的運動量 吃的也比較少 飲食控制還不錯沒太油膩的食品繼續(xù)保持
今天天氣不錯 中午吃了個沒有油的蛋炒飯 也確實不想吃外面的那些太油膩的東西了 晚上吃的土豆絲拌面 還行也沒有多少油 感覺清淡飲食和中午少吃 中午會精神一點兒 要不下午容易困，...
活動進程達到一半了，身體的重量沒有減下去太多周末爭取多活動一下侣灶，發(fā)現(xiàn)自行車運動可以有效達到消耗脂肪的作用加油 補上昨晚的文章 一興奮忘了寫了
每天大變樣 這是對自己的要求 自己一定要做到 堅持就是勝利
又到一個階段了 看著每天的體脂變化 心里顫悠悠的 希望盡快穩(wěn)定下來 加油
每當(dāng)看到自己體重體脂下降的時候 心里都是喜氣洋洋的习霹，雖然效果沒那么明顯 但是堅持住就有收獲
今天上午騎了一個小時摩拜單車，真沉好累感覺腿酸酸的炫隶，出了不少汗淋叶，效果比較明顯∥苯祝看來上班時真應(yīng)該提前下車幾站騎車上班了煞檩。這樣堅持下來就會更有效果
周末啦 沒事干 就是陪孩子遛遛彎 運動量不大。但是晚間但是在小廣場走了一個來小時 就當(dāng)熱身吧 加油
這兩天下班走的比較早栅贴，為了多運動一下斟湃，都是換一號線八通線 站著回家 要不在六號線上都是看手機或者睡覺了 不能消耗高能量，以后走的早不懶都可以這么做了 加油 肥肉玩去吧
現(xiàn)在感覺每天也吃不了多少東西 但是體重變化還是不明顯 運動量不夠 每天只是平板支撐熱量消耗不夠檐薯，該加量了
今天總結(jié)了一下這周的過程 發(fā)現(xiàn)沒有太明顯的變化 功法沒做 下周堅持做這個了 切記切記
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