很多人認(rèn)為前鹅，頸椎病常出現(xiàn)在老年群體，但隨著科技的進(jìn)步峭梳，智能機(jī)成為時(shí)代的新寵舰绘，“低頭族”隊(duì)伍日漸龐大蹂喻，而這個(gè)隊(duì)伍大多是年輕的群體。顧名思義捂寿，“低頭族”就是一直保持低頭一個(gè)動(dòng)作口四。長(zhǎng)期下去，頸椎病無疑會(huì)不請(qǐng)自來秦陋。
我就是“低頭族”的典型代表蔓彩，一個(gè)年輕的頸椎病患者。手機(jī)幾乎不離手驳概，聊微信赤嚼，刷微博，打游戲顺又，玩得不亦樂乎更卒。再加上自己的工作性質(zhì)，隨時(shí)坐在電腦旁稚照，起來活動(dòng)筋骨的時(shí)間少之又少逞壁。意料之中，頸椎病來找我了锐锣。
患上頸椎病，我是痛苦且悔恨的绳瘟。四肢無力雕憔，雙手開始發(fā)麻，頭暈讓我不能正常工作糖声，頸椎病已經(jīng)影響到了我的日常生活斤彼，而且自己每天都要被病痛折磨，嚴(yán)重起來真的想去撞墻蘸泻×鹞悔恨自己以前不懂得愛護(hù)自己，醫(yī)生說只能通過藥物和理療來減輕痛苦悦施，只能保健不能根除并扇。我恨自己為什么當(dāng)初要圖一時(shí)之樂而毀一世之康。
好吧抡诞，既然已經(jīng)得了這個(gè)病，我也不能改變什么昼汗。我盡量的擠時(shí)間去運(yùn)動(dòng)肴熏，花金錢去調(diào)理，想把頸椎病給我?guī)淼耐纯鄿p輕到最小顷窒，但效果還是不佳蛙吏，最后我還是求助于網(wǎng)絡(luò)。
度娘好像真的無所不知。我嘗試了熱敷法鸦做，用熱毛巾和熱水袋局部外敷励烦，雖然敷的時(shí)候很舒適，可是敷完后痛感并沒有多大的減輕馁龟。又去醫(yī)院進(jìn)行理療崩侠，牽引治療，但大同小異坷檩，治療過程很舒服却音，結(jié)果卻差強(qiáng)人意。度娘還說可以用膏貼矢炼，可是各種牌子的膏貼滿天飛系瓢，選擇哪一款也讓我很苦惱。
求人不如求己句灌，我決定自己嘗試治療然后自己進(jìn)行整理夷陋。我并沒有全部依賴網(wǎng)絡(luò)，也翻閱了許多相關(guān)書籍胰锌，具體頸椎鍛煉動(dòng)作可以關(guān)注公眾號(hào)錢響響骗绕，整理了以下四點(diǎn)供大家參考：
1.枕頭與睡眠枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn),高度為12-16cm,頸部應(yīng)枕在枕頭上,不能懸空,使頭部保持略后仰.習(xí)慣側(cè)臥位者,應(yīng)將使枕頭與肩同高.睡覺時(shí),不要躺著看書,也不要長(zhǎng)時(shí)間將雙手放在頭上方。
2.避免做頸部過伸過屈活動(dòng)脊髓型頸椎病患者,在洗臉,刷牙,飲水,寫字時(shí),要避免頸部過伸過屈活動(dòng)资昧。
3.某些日吵晖粒活動(dòng)應(yīng)該停止在患病期間,應(yīng)停止做某些過度活動(dòng)頸椎的活動(dòng),如擦高處的玻璃。
4.嘗試膏貼格带，部分良心品牌的膏貼不僅結(jié)合了中醫(yī)精要撤缴，還選用上好中藥，有選擇的使用也可以緩解頸椎病的疼痛叽唱。
最后屈呕，我要?jiǎng)裾]年輕的低頭一族，你們是祖國(guó)的希望棺亭，甚至是棟梁虎眨，要學(xué)會(huì)愛惜自己的身體，健康才是本錢侦铜。我還想對(duì)已患頸椎病的病友說专甩，病痛并不可怕，重要是我們有與病痛抗?fàn)幍挠職夂头纯沟木瘢?/p>
