道阻且長(zhǎng)呀

1竹祷、每天早起20分鐘做一組keep。 2蜕猫、常年包里帶著保溫杯寂曹，只喝白開(kāi)水哎迄，不喝任何飲料，果汁隆圆。 3漱挚、每天10點(diǎn)睡覺(jué)，六點(diǎn)起床渺氧。 4旨涝、堅(jiān)持泡腳。 5侣背、兩周看完一本書白华，無(wú)論是電子...