道家易筋經(jīng) 第一節(jié) 三陽開泰 右腳向前邁一小步抬吟，成為弓步；雙手向前緩緩升起统抬，雙手握空拳火本，用力向內(nèi)扣，同時雙手用盡全力向外打開聪建，后退繃直钙畔，動作要緩慢而...
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道家易筋經(jīng)
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“百日筑基”第22天海鴻日記今天帶樁開合是不是快了？壓中樁時感覺時間好漫長呢禀苦！站到汗如雨下還有點孤獨了蔓肯，都好像還遙遙無期的感覺？振乏？于是數(shù)數(shù)蔗包！一遍81，又一遍81慧邮，再一遍……调限。結(jié)果，第4遍到16時误澳，鬧鐘終...
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