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堅持靠墻站缩挑，目前堅持了近一年半，從剛開始的每次5分鐘圈澈，到現(xiàn)在基本每次半小時开仰，一周至少5次。 靠墻站后的六個變化： 1、駝背、骨盆前傾問題有效解決轧坎，我小時候特別喜歡勾著頭走路，...