這肯定是一個(gè)想眠卻難寐的夜晚当编。 腹部的疼痛就像一個(gè)不討喜的姑娘在胃里肆無忌憚的間或休息的跳起了驚鴻舞。這緣由不過是中午的火鍋與餐后的雪頂咖啡在叫囂族壳。 什么時(shí)候開始憔辫，身體變得如...
發(fā)簡信
IP屬地：河北
-
時(shí)光之中唯有遇見是不可估量的美情有臨睡前的雨夜 雨聲或滴答或捶打或夾雜著一襲襲風(fēng)的憂囈 好似在和每一個(gè)臨睡前的人呀 袒露出至深迷霧籠罩中的一個(gè)清澈之地 那一方清澈 無人可抵 獨(dú)鐘晨起時(shí)的霞光 由淺至深層疊...
-
-
熱身
跑步機(jī)5分鐘
臀腿
空蹲1x12
壺鈴硬拉6x12
壺鈴搖擺4x12
杠鈴?fù)螛?x12
側(cè)抬腿4x12
杠鈴硬拉4x12
腹部
平板支撐1分鐘
仰臥抬腿4x10
剪刀腿4x力竭
側(cè)身支撐30秒
抬腿6x12
屈腿卷腹4x12為了看見未曾謀面的自己 day19
1.早起 誰說設(shè)定的偶遇惶凝，不是幸福的呢吼虎？ 2.閱讀 《追風(fēng)箏的人》 3.運(yùn)動 14:00-15:30 健身房打卡 鍛煉部位： 臀部+腹部 4.小寫 我捧著一本書，集中精神想要...
-
嗯苍鲜，自我掌控
為了看見未曾謀面的自己 day16
1.早起 每一天的早起就像打開一個(gè)未知的禮物 2.閱讀 重溫經(jīng)典《追風(fēng)箏的人》 1-4章 這是我愛上閱讀的一本非常重要的書思灰。 人一生，生命的起始是善混滔，不論途徑多少惡洒疚，生命結(jié)尾...