經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人在所難免會(huì)遇到一些傷病，比如籃球運(yùn)動(dòng)里沒受過傷的人幾乎很難找到零截，我們的踝關(guān)節(jié)扭傷也是其中很常見的一種傷病帖世，而且在一次扭傷之后很有可能...

有時(shí)候即便知道拉伸的重要性，但在實(shí)際運(yùn)動(dòng)之后許多人未必會(huì)去按照標(biāo)準(zhǔn)去做徙赢，或者只是隨便拉伸一下只是給自己一點(diǎn)心理安慰字柠，一次兩次可能不會(huì)有什么影響探越，...

飛力士，基于共振原理窑业，可以作用于身體的深層肌肉钦幔。這些深層肌肉只有在外力作用下反射性的工作，傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)難以觸及常柄。深層肌肉是保持和協(xié)調(diào)我們身體姿勢(shì)的肌...

穩(wěn)定球卷玉，又稱瑞士球或平衡球，是一種簡(jiǎn)單的訓(xùn)練設(shè)備喷市，但卻是核心區(qū)訓(xùn)練重要的器械之一相种。穩(wěn)定球訓(xùn)練能增加動(dòng)作幅度，提高平衡品姓、協(xié)調(diào)及穩(wěn)定性寝并，但這僅是其功...

敏捷梯（Agility/Speed ladder）也叫速度梯腹备，我們通常叫繩梯衬潦。 敏捷梯訓(xùn)練顧名思義,就是一種訓(xùn)練靈敏度和協(xié)調(diào)性的一種方式。 按照...

懸吊訓(xùn)練設(shè)備是自身重量訓(xùn)練的一個(gè)革命性方法,它使練習(xí)者利用自身重量借助帶子和繩子完成各種訓(xùn)練動(dòng)作别渔。懸吊設(shè)備是一個(gè)獨(dú)特訓(xùn)練概念,可以有各種訓(xùn)練動(dòng)作...

藥球惧互，一個(gè)經(jīng)典的體能訓(xùn)練器材哎媚，通常也可稱為重力球、健身球喊儡。其標(biāo)準(zhǔn)尺寸大致近似于14英寸拨与。它的訓(xùn)練方式很多,除了加強(qiáng)核心肌群，同時(shí)也能增進(jìn)肌耐力艾猜、...

壺鈴是由底部扁平的鑄鐵加手柄構(gòu)成的买喧。一開始?jí)剽徥菓?yīng)用在市場(chǎng)和農(nóng)業(yè)稱重的測(cè)量單位,后來被俄羅斯軍隊(duì)用作體能訓(xùn)練的工具。壺鈴與杠鈴匆赃、啞鈴淤毛、藥球都不同...

彈力繩使用原理是運(yùn)用拉引時(shí)的阻力低淡，讓肌肉持續(xù)發(fā)力，從而使肌群得到訓(xùn)練。彈力繩運(yùn)動(dòng)減肥利用了彈力繩的原理和優(yōu)點(diǎn)達(dá)到隨時(shí)隨地幫助你進(jìn)行如力量蔗蹋、柔韌何荚、...