2015年细睡，丹麥51歲的健身教練湯姆·霍爾门粪，打破平板支撐世界記錄昆禽，保持一個姿勢長達4小時28分鐘锻霎！ 2016年5月14日蚜厉，北京市特警總隊毛衛(wèi)東蹈矮，以8小時01分戰(zhàn)勝了砰逻，包括美國...
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簡動 | 平板支撐不是做的時間越長越好！ -
蘇東坡：不讀書，你拿什么開玩笑泛鸟？
最近有個段子蝠咆，突然就火了： 大三暑假，送室友坐高鐵，臨上車刚操，我說：“我去買幾個橘子闸翅，你就站在此地，不要走動菊霜〖峒剑” 室友愣了一下，說：“你什么時候都不忘占我便宜鉴逞！” 有人看完可能...
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簡動 | 為什么說女生多做深蹲比跑步好记某，看完你就明白了！每個女孩子心里都有一個完美的身材追求构捡，你追求什么樣的身材呢液南？是筆直的筷子腿，是反手可以摸到肚臍的腰叭喜，還是是擁有腹肌馬甲線腹部贺拣，又或者是看著明顯的肌肉線條蓖谢，還是有著強有力的手臂...
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18年看了七十幾本書捂蕴，我重點推薦這12本
2018年的書單，我前幾天已經(jīng)曬過了闪幽，后來在一個讀書群里有人說：“有的人列很長的書單來裝逼啥辨，一點意義也沒有《㈦纾”我聽了一笑了之溉知，只能說，他的生活方式限制了他的想象吧腕够。一年讀七十...
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二十萬字的《精進》级乍，整理出的15條思想精華，免費干貨分享閱讀《精進》帚湘，本書的書簽上寫著“因為你的存在玫荣，這個世界又增加了一種新的可能性”。這本書并不難讀大诸，觀點清晰捅厂，條理分明，然而我仍然認為整本書的精髓可以更加精煉资柔，下面讓我試著做摘抄...
