1.每天早睡早起，盡量不要熬夜约啊。 2.每天至少吃一個(gè)水果。 3.睡前把第二天要穿的衣服準(zhǔn)備好佣赖。 4.睡覺前多花點(diǎn)時(shí)間看會(huì)書恰矩，即便是電子書。 5.臨睡前喝一杯牛奶茵汰，美白枢里，助眠效...
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堅(jiān)持這20個(gè)習(xí)慣，與別人拉開距離羡榴。
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每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)灵奖，堅(jiān)持好這10點(diǎn)嚼沿，逼自己更優(yōu)秀！1.做好計(jì)劃瓷患，嚴(yán)格自律骡尽。 每天晚上做好第二天的計(jì)劃，按照計(jì)劃進(jìn)行擅编。我以前每天就是毫無目的的亂撞攀细，最近幾個(gè)月，給自己規(guī)劃好爱态，效率提高了很多谭贪，每天都會(huì)變得很從容。 2.有一個(gè)新的...
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成長锦担，注定是一件很孤獨(dú)的事1. 每天早上五點(diǎn)就會(huì)從床上爬起來俭识，然后躡手躡腳地走到洗漱臺(tái)，用冷水洗一下臉洞渔。 為了不影響舍友休息套媚，將書桌上的臺(tái)燈調(diào)至昏黃，一頁頁輕輕地翻看著痘煤。 已經(jīng)有一個(gè)星期凑阶，我將起床鈴聲...
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彭于晏逆襲的真相—自律9102年最火的事情是什么？是健身衷快。 保溫杯里泡枸杞，動(dòng)感單車普拉提已經(jīng)成為了不成文的規(guī)矩姨俩。 越來越多的人晨跑蘸拔、夜跑，報(bào)健身房擼鐵环葵。 越來越多的人開始向健身私教行業(yè)轉(zhuǎn)型调窍。 健...
