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完美下頜線訓(xùn)練
鎖骨和下頜線纵装，是女生耍性感的兩大利器～顏值高低不光是看臉的正面征讲，360度的精致還包括下頜線下頜線條緊致流暢的女生真的很迷人，快來品一品清晰...

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美白成分大解析
俗話說美白美白搂擦，”美“和”白“好像從來都是被捆綁在一起的稳诚，這樣說并沒有歧視膚色黑的意思，近年來不也有美黑嗎瀑踢，像吉克雋逸、101的王菊才避，不得不說橱夭，...

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最實用的腰椎保護操
9個小動作保護腰椎，平常在家沒事多做做桑逝，讓你遠離脊椎痛棘劣、腰椎痛！快來試試吧楞遏！茬暇、骨盆提升屈膝躺下，通過腹部和臀部肌肉使背部貼近墊子單膝牽伸 ...

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跑步機上的5種新玩法
這5種跑步機新玩法寡喝，讓跑步不再無聊負重弓步行走動作要點雙手各持一個啞鈴糙俗，向前邁出一大步，右腳放低成弓步预鬓，讓膝蓋和第二個腳趾保持同一直線當(dāng)...

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減肥打卡|day21：如何防止體重反彈
雕刻完美的身材是一場持久戰(zhàn)巧骚，而保持完美的身材更難，很多人體重反彈往往都是控制不住嘴的原因格二，這里分享幾個小方法劈彪，教你管好那張吃貨的嘴 1.每次只吃...

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減肥打卡|day20:經(jīng)期減肥事辦功備？
#流言# 減肥也有“生理周期”顶猜，月經(jīng)第14天左右熱量消耗是平時的兩倍沧奴，此時消化吸收功能不好，所以吃高熱量的食物也不會胖长窄，不過這是真的嗎滔吠？ #真相...

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減肥打卡|day19:低脂美味的減肥食譜介紹
一.隔夜燕麥杯顏值很高纲菌，很適合夏天當(dāng)早餐和小零食吃，2分鐘就能搞定屠凶，可以選擇自己喜歡的水果隨意DIY驰后，不過要提醒下：堅果的量不能太多二.不含...

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減肥打卡|day18:少食多餐的陷阱
都知道減肥要少食多餐，但減肥人群經(jīng)常會掉入少食多餐的陷進中： 1.沒控制總能量 2.選錯了加餐食物少食多餐其實指的是在限制單日總攝入能量的前提...

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減肥打卡|day17:減肥時餓了怎么辦
如果你經(jīng)常饑餓矗愧，經(jīng)常餓過頭灶芝，經(jīng)常到了低血糖狀態(tài)，還沒去就餐唉韭。那經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)可能就是導(dǎo)致你肥胖的原因夜涕，因為當(dāng)你吃的太少，你的身體一定會想方設(shè)法...

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