經(jīng)常有朋友問老菱，我要開始健身了竿音，頭一個月都要注意些啥，需要準(zhǔn)備些什么拴驮，給點建議唄春瞬？ 那今天老菱就和大家聊聊，我認(rèn)為開始健身的頭一個月套啤，都要注意...