一涧尿、干燥+皺紋
原因分析：脾胃兩虛系奉、飲酒、抽煙姑廉、內(nèi)分泌失調(diào)等缺亮。
改善方法：
1、多吃富含維生素C和維生素B類的食品桥言，如薺菜萌踱、莧菜、胡蘿卜号阿、西紅柿并鸵、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆扔涧、木耳园担、牛奶等。
2、不要吃易于消耗體內(nèi)水分的煎炸食物粉铐。
3疼约、不要飲酒、抽煙蝙泼，否則會(huì)使嘴角與眼四周過早出現(xiàn)皺紋程剥。
4、多吃魚及瘦肉等動(dòng)物蛋白質(zhì)汤踏，保證氨基酸的供給织鲸，以補(bǔ)充皮脂腺的分泌。
5溪胶、要多食補(bǔ)脾益腎搂擦、補(bǔ)肺益腎、潤(rùn)燥健腦哗脖、補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物瀑踢，如干果、山藥才避、馬鈴薯橱夭、桃仁、紅棗桑逝、山楂棘劣、青梅、蜂蜜等楞遏。
去皺小妙招：
米飯團(tuán)去皺：
挑些比較軟的茬暇、溫?zé)嵊植惶珷C的米飯揉成團(tuán)，放在面部輕揉寡喝，把皮膚毛孔內(nèi)的油脂糙俗、污物吸出，可使皮膚呼吸通暢预鬓，減少皺紋臼节。
水果、蔬菜去皺：
絲瓜珊皿、香蕉、橘子巨税、西瓜皮蟋定、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對(duì)皮膚有最自然的滋潤(rùn)草添、去皺效果驶兜，又可制成面膜敷面，使臉面光潔，皺紋減少抄淑。
二屠凶、肌膚干燥、敏感
原因分析：隨著年齡的增長(zhǎng)肆资，皮脂腺生產(chǎn)的油脂越來越少矗愧。
好處是：午餐后臉部不再油光滿面。
壞處是：油脂分泌的減少意味著肌膚變得干燥郑原，發(fā)癢唉韭，敏感。
這些情況可能會(huì)造成肌膚開裂犯犁，脫落和別樣的不舒適感属愤。
改善方法：
1、多喝水酸役。涂抹昂貴的潤(rùn)膚油可能會(huì)有暫時(shí)的緩解住诸，喝水是促進(jìn)肌膚內(nèi)循環(huán)的關(guān)鍵。
2涣澡、補(bǔ)充OMEGA-3脂肪酸贱呐。OMEGA-3脂肪酸含量高的食物：包括鮭魚，金槍魚和鱒魚暑塑。如果你不好吃魚吼句，可以使用亞麻籽、鱷梨和胡桃替代事格。
3惕艳、維生素A也有令干燥肌膚光滑的作用，并且深色綠葉菜中含量很高驹愚。
三远搪、皮膚色斑+暗沉
原因分析：食鹽過多娇唯、生理原因客燕、內(nèi)分泌因素、動(dòng)物性脂肪攝入過多等稍途。
淡斑食療：
喝粥：蓮子粥劫瞳、枸杞粥倘潜、牛奶粥以及八寶粥等。
牛志于、羊涮因、狗肉湯：可以起到滋陰壯陽、溫補(bǔ)血?dú)馑耪馈⒃鰪?qiáng)體質(zhì)抵抗力养泡、潤(rùn)澤臟腑嗜湃、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、淡化色斑的效果澜掩。
改善方法：
1购披、多吃富含維生素的食物，如白菜肩榕、韭菜刚陡、豆芽菜、瘦肉等点把，尤其是豆類食物橘荠。
2、適當(dāng)多喝清水或綠茶郎逃，有助于脂質(zhì)代謝而減少油脂哥童，但要控制果汁及可樂的攝取量。
3褒翰、減少食鹽攝入量贮懈。
4、大量食用水果和蔬菜优训，但注意水果中盡量不要吃香蕉朵你，因其含糖分太高，反而有害揣非。
5抡医、不要亂用安眠藥等藥物，藥物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素失衡早敬，臉生雀斑忌傻。
6、養(yǎng)成規(guī)律飲食習(xí)慣搞监，不要吃零食水孩、夜宵等，尤其是高脂肪的食物琐驴。
7俘种、多食用海帶等海藻類及菌類食物。
8绝淡、多吃食物纖維豐富的牛肉等宙刘。
9、多食貝殼類和甲殼類牢酵，海產(chǎn)品富含硒和鋅兩種重要的抗氧化物荐类，如牡蠣、金槍魚茁帽、墨魚等玉罐。
四、紫外線傷害
原因分析：紫外線對(duì)我們的傷害是你無法察覺的潘拨，是慢慢侵蝕的一個(gè)過程吊输。如果你現(xiàn)在不采取保護(hù)措施，在你年老之后铁追，你就會(huì)了解它對(duì)你造成的傷害有多么大季蚂。
后果：毫無彈性的肌膚，皺紋和黃褐斑——所有這些都會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而不斷增加琅束，難以消除扭屁。感光過度除了引發(fā)外表問題，還可能引發(fā)皮膚癌涩禀，那是最嚴(yán)重的問題料滥。
