這里是暢銷400萬冊+的《自控力》讀者俱樂部痊剖。我是該書編輯、“自控力科學(xué)”踐行者澤陽舞肆,2012年策劃嚷往、引進(jìn)這本在美國名不見經(jīng)傳的好書;2015年發(fā)起自控力school(曾名:自控力lab)粘驰,把知識變成行動屡谐,持續(xù)幫助1000人+踐行,掌控自己的時(shí)間與生活蝌数。
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1.紀(jì)律性 a滑潘,告訴小朋友們這是一個(gè)軍隊(duì),大家是一個(gè)集體锨咙,要遵守集體的規(guī)則语卤,表現(xiàn)好的小朋友下課獎勵(lì)軍牌。 b.對于搗亂的小朋友酪刀,罰做俯臥撐或?qū)χ鴫Ρ谡f我錯(cuò)了粹舵,然后一個(gè)人搗亂其...
樂感練習(xí):教常用的,大家都會用到的基本動作的foundation骂倘,感覺要做對.要做的點(diǎn)要對眼滤,身形什么的不用強(qiáng)求只要好看就行 2.在基本拍上做些變化,布置作業(yè)一周時(shí)間寫出十個(gè)拍...