自從開始搞微信公眾號吧蒂培，就覺得自己找到了好玩的東西探颈》匚Γ可是每天要專門騰出時(shí)間來寫點(diǎn)東西，其實(shí)真的挺不容易的只锻。于是偶爾在看微博的時(shí)候存些長微博的圖片，在自己的公眾號里轉(zhuǎn)發(fā)下，偶爾...
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沒錢沒時(shí)間鸵荠，馬甲線照樣練到哭！
沒錢伤极，沒有大house蛹找，沒健身卡 這跟練身材沒太大關(guān)系 沒時(shí)間，沒有教練哨坪，沒有伙伴陪伴 想鍛煉庸疾，這都不應(yīng)該是借口 教你一套馬甲線訓(xùn)練動作 叫你在家中也能練美！ 1当编、腳跟點(diǎn)地起...
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說真的届慈，我不止一次想過整容文 | 林雪原 其實(shí)對于我來說，打下這個(gè)題目就已經(jīng)很需要勇氣了。但是金顿，如果連在寫作中都不能直面自己內(nèi)心的一角陰暗臊泌，那么還有哪里可以呢。 朋友圈里的高中同學(xué)整容了揍拆，其實(shí)發(fā)現(xiàn)這一...
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堅(jiān)持做1個(gè)月平板支撐會發(fā)生什么
想要給背部和脊柱提供一個(gè)強(qiáng)有力的支撐 平板支撐永遠(yuǎn)是一個(gè)最有效渠概、最方便的動作 那么堅(jiān)持做一個(gè)月平板支撐會發(fā)生什么呢 先來感受一下明星們對平板支撐的熱愛 大胸姐柳巖愛平板 ▼ ...
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六個(gè)動作，提升你的全身力量
深蹲運(yùn)動 邁開雙腳與肩同寬嫂拴，身體盡可能的站直播揪。彎曲雙膝，自然的下蹲筒狠。同時(shí)將臀部用力向后坐猪狈，盡可能的讓自己的身體不斷向下沉。到達(dá)自己下沉極限的時(shí)候辩恼，停止下沉并保持姿勢稍作停頓雇庙。...
