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手帳入門(mén)指南|你要的干貨全在這里了前段時(shí)間在簡(jiǎn)書(shū)上發(fā)表了一篇有關(guān)手帳的個(gè)人感想——《談?wù)勈謳?duì)我的改變》，得到了一些支持辜限，也成功地把很多朋友拉入了手帳坑皇拣。但是，也有很多朋友表示薄嫡，雖然很想做氧急，也看過(guò)很多指導(dǎo)帖，...
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愛(ài)讀書(shū)，愛(ài)分享哑蔫，愛(ài)寫(xiě)作钾恢。<br>美國(guó)正面管教注冊(cè)家長(zhǎng)講師<br>國(guó)際認(rèn)證鼓勵(lì)咨詢(xún)師<br>中科院心理研究所兒童教育與發(fā)展心理學(xué)碩士研究生<br>專(zhuān)注于親子關(guān)系/親密關(guān)系/個(gè)人成長(zhǎng)手素。
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三時(shí)7月復(fù)盤(pán)“黃梅時(shí)節(jié)家家雨，青草池塘處處蛙瘩蚪。 有約不來(lái)過(guò)夜半，閑敲棋子落燈花稿黍≌钍荩” 古代的詩(shī)人也是夜貓子，大半夜的不睡覺(jué)還等著客人來(lái)拜訪(fǎng)下棋巡球。 7月總結(jié) 1.早起言沐，還在堅(jiān)持 2.跑步 計(jì)...
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2019-06早起訓(xùn)練營(yíng)總結(jié)“勝固欣然，敗亦可喜”本月總結(jié)圍繞著成與不成酣栈。 本月早起總結(jié) 本月能堅(jiān)持6點(diǎn)之后早起险胰，但起來(lái)之后總是很困，感覺(jué)自己的身體狀態(tài)出了問(wèn)題矿筝，很少鍛煉起便，自己定下的早起跑步的目標(biāo)也沒(méi)有...
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2019-05早起成長(zhǎng)營(yíng)總結(jié)“寸心言不盡判沟，前路日將斜”本月總結(jié)拖到臨近睡覺(jué)才寫(xiě)。 本月早起情況 一如既往的早起打卡崭篡，一半以上還要睡回籠覺(jué)挪哄。本月在積極的改變?cè)缙鸬男膽B(tài)，最重要的是改變?cè)缢牧?xí)慣媚送，但總是事以...
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2019-05-08早起總結(jié)
早點(diǎn)睡覺(jué)中燥， 最新的計(jì)劃，每天12點(diǎn)之前上床睡覺(jué)塘偎，早上5:30左右起床疗涉，跑步 每天中午抽出一個(gè)小時(shí)來(lái)補(bǔ)覺(jué)，試試這個(gè)方案吟秩，把睡覺(jué)時(shí)間分解成2部分咱扣。 小來(lái)早晚安打卡： Aotusl...
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2019-05-05早起總結(jié)
昨天晚上在當(dāng)當(dāng)上挑書(shū)，用了一個(gè)多小時(shí)涵防，很多書(shū)想看闹伪，先給自己買(mǎi)幾本過(guò)過(guò)癮，學(xué)多嚼不爛。 今天早上起床困難 小來(lái)早晚安打卡： Autosleep打卡： 跑步打卡：
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2019-05-04早起總結(jié)昨天晚上看電影《天才雷普利》到12點(diǎn)之后才睡覺(jué)偏瓤，最氣的是才看了一半杀怠。 今天早上就算7：30起床吧，和小武一起去學(xué)圍棋厅克。 想早起赔退，心有余而力不足，人到中年不如狗证舟。 現(xiàn)在23:3...
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2019-5-3早起總結(jié)昨天從西柏坡開(kāi)車(chē)回北京硕旗，回家之后接近癱瘓，但頭腦很清醒女责，除了上網(wǎng)看了體育新聞和微博漆枚，還上床看了一會(huì)兒圍棋常形，欣然入夢(mèng)抵知。 12點(diǎn)之后睡的墙基，早上還是起不來(lái)，半夜醒來(lái)感覺(jué)有點(diǎn)孤獨(dú)...
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2019-5-2早起總結(jié)
時(shí)間就是海綿里的水辛藻，擠一擠總會(huì)有的碘橘。 昨天晚上開(kāi)車(chē)來(lái)到趙縣，以為肯定要少于6小時(shí)吱肌，結(jié)果一看都睡7個(gè)小時(shí)多了痘拆，意外的驚喜。 今天在趙州橋和西柏坡刷微信步數(shù)
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2019-5-1早起總結(jié)昨天晚上23:30上床氮墨，實(shí)際睡覺(jué)時(shí)間在0點(diǎn)左右纺蛆，今天早上5:30的鬧鐘響起，但還是沒(méi)有沒(méi)有起床规揪。 總結(jié)：今天晚上在早點(diǎn)睡覺(jué)桥氏，睡覺(jué)之前做一些運(yùn)動(dòng)，喝點(diǎn)白開(kāi)水猛铅，洗洗腳字支，安靜的進(jìn)入...
