如何過(guò)一天桨嫁，如何過(guò)一生贝咙。 時(shí)間需要的是“投資”堤撵，而不是管理狮斗。分享我一天的時(shí)間安排悔雹，影響更多人與我一起自律加油。 一瘦馍、5：00 起床——給自己一個(gè)大大的微笑歼秽，接著洗漱后喝一杯溫...
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這樣的日程規(guī)劃表右蕊，可以讓你自律高效過(guò)一天 -
從早睡開(kāi)始愛(ài)自己
2022年我有個(gè)新的目標(biāo)，早睡情组。因?yàn)?去年燥筷，我明顯的感覺(jué)到自己臉上的斑點(diǎn)增多了，皮膚沒(méi)有以前緊致了院崇。一部分是時(shí)光的原因肆氓，另外一部分是因?yàn)橛袝r(shí)焦慮有時(shí)生氣，這嚴(yán)重的內(nèi)耗導(dǎo)致自己...
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恒星—宇宙的重要核心每當(dāng)暗夜降臨底瓣，都會(huì)有人端著望遠(yuǎn)鏡仔細(xì)觀察間接爍亮的大小白點(diǎn)谢揪，但你以為只要靠眼力就知道了嗎，它們雖是萬(wàn)千明珠里幾顆光點(diǎn)捐凭，一盤(pán)“白沙敛Ψ觯”，卻披展層層神秘面紗柑营，它們就是恒星—...
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如何培養(yǎng)孩子專(zhuān)注的習(xí)慣（轉(zhuǎn)載）
一、給孩子一個(gè)安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境村视。 孩子的注意力與周?chē)沫h(huán)境有很大的關(guān)系官套。要孩子在學(xué)習(xí)時(shí)注意力集中，父母就應(yīng)該給孩子一個(gè)安靜的蚁孔、無(wú)干擾的學(xué)習(xí)環(huán)境奶赔，孩子的房間布置不要有太多刺眼的干...
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自律，一種習(xí)慣
每天早起有規(guī)律地寫(xiě)日記杠氢、閱讀站刑、做筆記、鍛煉身體鼻百、做好當(dāng)天的學(xué)習(xí)與工作計(jì)劃绞旅。每天都比較專(zhuān)注地做好以上這幾件事情，如果哪天敷衍了事温艇，為了完成任務(wù)而去做因悲，那么一整天就會(huì)覺(jué)得精神不足...
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瑜伽靜坐引導(dǎo)詞（一） 請(qǐng)選擇你舒適的坐姿盤(pán)腿坐下，你也可以將瑜伽磚或毯子墊在臀部下方勺爱，坐姿要穩(wěn)固而舒適晃琳，保持骨盆水平正位。 吸氣時(shí)，上提胸骨卫旱，使軀干垂直向上拉伸人灼。呼氣時(shí)，雙肩自然向后向下沉...
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因?yàn)槊刻旖o孩子讀書(shū)顾翼，我掙了20萬(wàn)原創(chuàng)：自由自在 標(biāo)題有些噱頭投放，但是真實(shí)的。 說(shuō)起來(lái)暴构，育兒方面我讀的第一本書(shū)是尹建莉老師的《好媽媽勝過(guò)好老師》跪呈，那時(shí)還是一枚未婚女青年，到一個(gè)親戚家玩取逾，他家寶寶出生不久耗绿，無(wú)聊找...
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養(yǎng)成好習(xí)慣，這一張表就夠了早睡早起習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃說(shuō)明 11月末的時(shí)候砾隅，我讀《小強(qiáng)升職記》误阻，小強(qiáng)用到一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃，簡(jiǎn)單可操作晴埂，我決心借鑒來(lái)究反，幫助自己養(yǎng)成早睡早起的新習(xí)慣。 于是制定了上表儒洛，順便把健身精耐、...
