一.當(dāng)由于不確定性產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)：1.直接面對(duì)焦慮源進(jìn)行解決【提高能力or資源】1.1找專業(yè)人士咨詢——從系統(tǒng)外引入負(fù)熵1.2采取行動(dòng)改善問(wèn)題—...

任何認(rèn)知都是憑借一整套認(rèn)知系統(tǒng)生產(chǎn)出來(lái)的產(chǎn)品剖笙，而你要做的就是帶著一個(gè)類似于MVP（勉強(qiáng)可用）的產(chǎn)品，成為一個(gè)上路者簿废。你不可能等認(rèn)知完備了才上路，...

“長(zhǎng)期主義”定義：1.不是堅(jiān)持什么長(zhǎng)期不變络它，而是要去判斷什么長(zhǎng)期不變值得堅(jiān)持族檬。2.確立一個(gè)目標(biāo)，然后把它變成可以去做的事酪耕。3.具體的事导梆，越少越好...

每個(gè)人都有自己的“生命原點(diǎn)”轨淌，即最恐懼的東西和最大的欲求迂烁。一旦找到自己生命的原點(diǎn)，即使在惡劣的環(huán)境中递鹉，也能找到自己的生態(tài)位盟步、也能心安——就是這么神奇。

有些人非初锝幔恐懼不確定性却盘，他們往往會(huì)想太多、“看得非常遠(yuǎn)”媳拴，他們?cè)趯?duì)未來(lái)沒(méi)有明確的規(guī)劃前心理會(huì)不安定黄橘，他們對(duì)自己說(shuō)“方向比選擇更重要”、“要等心理...

缺點(diǎn)可以讓人看到改正屈溉、前進(jìn)的方向塞关，但是如果眼里只有缺點(diǎn)、沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)子巾，那么即使知道了前進(jìn)方向也會(huì)沒(méi)有動(dòng)力去走帆赢。

“享受平凡的生活”并不代表就一定要刻意地去玩，而是正常地該做什么就做什么线梗。只不過(guò)在做的過(guò)程中椰于，多一份正念的覺(jué)察、少一份對(duì)結(jié)果的執(zhí)著仪搔。 提升自我效...

喜好跟別人攀比瘾婿、愛(ài)面子是幾乎只有壞處沒(méi)有好處的事兒。 那為什么有些人會(huì)輸不起、覺(jué)得丟臉呢偏陪？這是因?yàn)樗麄兊淖晕叶ㄎ贿^(guò)高孩饼，覺(jué)得自己就應(yīng)該是比別人優(yōu)秀...

持續(xù)做好以下幾件事，即使平凡的人生也可以過(guò)得很美好很精彩竹挡。 1.成長(zhǎng) 2.健身 3.幫朋友 4.陪家人