報(bào)名的名單如下： 本周二晚點(diǎn)天壇體育場場地專業(yè)訓(xùn)練衩匣。6:50-7:10熱身2km;7:15開始5km測試+ 400m間歇 6-20組悬嗓，之后放松跑...

2017-7-12終于可以晚上下班參加元大都訓(xùn)練營的間歇課了盆昙。一下班我就騎著摩拜趕到了中醫(yī)藥大學(xué)的田徑場并鸵。找吾昱總管領(lǐng)了預(yù)定的隊(duì)服刊咳，雖然張杰教練...

昨日是我第二次參與場地間歇訓(xùn)練其监，和大家比差距還是很遠(yuǎn)传藏，首先是場地10公里節(jié)奏跑剔桨，我跟在C組的后面保持了四圈屉更，逐步速度跟不上了往下掉。后來想想還是...

今天的計(jì)劃是C組：目標(biāo) 330-400洒缀。6公里有氧瑰谜，前2公里440（1分52秒一圈）中間2公里430（1分48秒一圈）后2公里420（1分44秒...

昨天是亞索800，由于周三中醫(yī)藥大學(xué)跑過帝洪，今天計(jì)劃就是跑四組看看似舵。 四組800，平均是345左右葱峡，慢跑幾圈總共近8公里砚哗，感覺呼吸有些進(jìn)步心率也下...

（第二十六期合練訓(xùn)練計(jì)劃） 日期：2017-8-2（星期三） 時(shí)間：下午18:30 天氣：天氣預(yù)報(bào)雷陣雨28°c -低23°c 地點(diǎn)：北京中醫(yī)藥...

3組2000米 9分20秒，5組1000米前3個(gè)430砰奕，后2個(gè)420.間歇120秒蛛芥。 3.慢跑2公里+拉伸 800米+10分鐘 早早來到中醫(yī)藥大...