在日常運(yùn)動(dòng)中，我們已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了拉伸對(duì)于保持肌肉的彈性和關(guān)節(jié)靈活度，防止運(yùn)動(dòng)傷害的重要性。拉伸有很多種鸳君。常用的拉伸方式有：靜態(tài)拉伸、動(dòng)態(tài)拉伸、PN...

俗話說“人靠衣服馬靠鞍”造壮。不過就算衣服再美，沒有端莊的體態(tài)骂束，氣質(zhì)也還是無(wú)從談起耳璧。由于當(dāng)代人長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)，開車等習(xí)慣展箱，體態(tài)問題在所難免旨枯。而烏龜頸...

《ACE私教手冊(cè)》上這樣或者那樣的復(fù)雜公式有很多（如下面的例子）。經(jīng)常有人問給硬幣留言這些公式需不需要記憶婴栽，表示很無(wú)奈呀满粗。 面對(duì)那么一長(zhǎng)串?dāng)?shù)字，...

ACE的私人教練認(rèn)證考試提供了中文愚争、英文還有中英文對(duì)照的試卷供大家選擇映皆。對(duì)大部分人來(lái)說挤聘，中文肯定是首選考試語(yǔ)言。這個(gè)沒毛病捅彻。在國(guó)內(nèi)發(fā)展檬洞，專業(yè)名詞...

很多人在收到ACE官方教材的時(shí)候，都給硬幣留言表示這教材超乎想象的沟饥。添怔。。厚贤旷。广料。。兩本教材1200多頁(yè)要從何著手幼驶。 ACE官方Elite上有推薦閱...