冥想需不需音樂？在我看來炼团，并不是必須需品，然而對(duì)于很多難以平靜下來的人埠褪。冥想音樂相當(dāng)重要岖妄，它可以帶你更好地進(jìn)入冥想，找到寧靜的心彻坛。 很多音樂家從...

今天我們來講呼吸昌屉。 在我所教授的網(wǎng)絡(luò)課程《十日內(nèi)觀冥想》中钙蒙，教授的冥想有四個(gè)步驟，這四個(gè)步驟可拆開一次做一步间驮，也可一次把四步都做全了躬厌。 內(nèi)觀冥想...

我們可能都有過竞帽，或甚至正長(zhǎng)期處于： 忙扛施、焦慮、暴飲暴食屹篓、悔恨過去疙渣，計(jì)劃未來，從未實(shí)現(xiàn)的計(jì)劃堆巧、更焦慮妄荔、失眠、工作無法集中谍肤、對(duì)家人沒耐心啦租，人際關(guān)系一...

冥想之前荒揣，你需要：為自己準(zhǔn)備一個(gè)不被打擾的地方篷角，現(xiàn)在代社會(huì)干擾太多，手機(jī)電腦社交等乳附，為自己準(zhǔn)備一個(gè)冥想的角落内地；你需要了解伴澄，什么樣的坐勢(shì)、手印冥想...