昨天吃火鍋握牧，吃的有點(diǎn)多伺糠，今天進(jìn)行輕斷食虑椎，喝點(diǎn)果汁，吃點(diǎn)好消化的食物希坚，明天體重就又下一百了。 我發(fā)現(xiàn)前一天如果吃的多，第二天是一點(diǎn)都不餓究西，不餓就不...

今天早上自然醒，五點(diǎn)半左右就醒了物喷，醒來(lái)比之前頭腦更清醒卤材，這是一個(gè)很好的現(xiàn)象和狀態(tài)。 上了廁所后測(cè)了體重峦失，昨天感覺(jué)吃的挺多的扇丛，結(jié)果體重沒(méi)漲，反而瘦...

我一直感覺(jué)我有很強(qiáng)的復(fù)原力尉辑，即便前段時(shí)間因?yàn)樯眢w有點(diǎn)小插曲帆精，但是我一樣可以很快恢復(fù)元?dú)狻?對(duì)的，我就是那個(gè)打不死的小強(qiáng)材蹬，因?yàn)槲矣肋h(yuǎn)有拯救自己的能...

我越來(lái)越覺(jué)得管理自己的身材就等于管理自己的人生实幕，失控的人生就是從失控的自我身材管理開(kāi)始的。 最近老是半夜醒來(lái)堤器，但是醒來(lái)后也能很快入睡昆庇，昨晚睡得早...

最近是越來(lái)越深刻體會(huì)到腹中食少心中煩少的重要性了，健康第一闸溃。 一吃多就各種煩惱涌上心頭整吆，但是只要保持適當(dāng)空腹的狀態(tài)，就能感覺(jué)到身體輕盈頭腦清醒的...

中國(guó)有句老話——民以食為天辉川。其實(shí)表蝙，國(guó)外也有類似的說(shuō)法：You are what you eat.意思是“人如其食”，或者可以理解為你的飲食決定你...

記得一定要情緒穩(wěn)定乓旗，平和府蛇，保持快樂(lè)的心情！ 無(wú)論什么時(shí)候屿愚，一定要記得快樂(lè)汇跨，快樂(lè)無(wú)價(jià)务荆，笑一笑十年少，這是亙古不變的真理穷遂。 永遠(yuǎn)記得要讓自己的每一天...

我感覺(jué)我每天都能和自己的身體對(duì)話函匕，當(dāng)我心情不好了，我就知道可能身體也需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)蚪黑，不要總是用自己的控制欲來(lái)左右孩子盅惜。 每次批評(píng)完孩子我自己的內(nèi)心...

什么人最養(yǎng)你，能帶給你平靜的人最養(yǎng)你忌穿，能帶給你心安的磁場(chǎng)最養(yǎng)你抒寂，很多身體和心靈上的疾病，不是靠治好的掠剑，而是靠養(yǎng)好的蓬推。 當(dāng)你和一個(gè)人在一起，如果你...

我感覺(jué)我的身體正在適應(yīng)新節(jié)奏澡腾，雖然斷前102斤，但是當(dāng)時(shí)感覺(jué)胃比現(xiàn)在大糕珊，現(xiàn)在也100斤动分，但是明顯感覺(jué)胃小了。 吃的東西比原來(lái)少红选，感覺(jué)還比原來(lái)?yè)危?..