最近身體狀態(tài)特別差米者，干眼呜魄、鼻炎赏陵、頸椎疼..... 看似小問題送火，但是都讓自己整體身體很不舒服联贩。 想了一下烈钞，可能的問題就是生活方式出現(xiàn)了問題： 1泊碑、...

健身飲食控制100天挑戰(zhàn)|第9天： 昨天是3組運動，全身減脂毯欣、胸肌馒过、腹肌鍛煉，40多分鐘酗钞，這樣的節(jié)奏發(fā)覺目前比較適合自己的身體腹忽，先保證這個頻率。...

復(fù)盤昨天的問題： 因為前天晚上吃的太少砚作，導(dǎo)致于半月1點餓起來了窘奏，所以昨天晚上特意加了兩碗稀粥。整體狀態(tài)還比較適應(yīng)偎巢，沒有感覺到腸胃的不適蔼夜，后面我會...

我一直在飲食上沒有太多的控制，只是盡量少吃有油膩和淀粉压昼，配合每天的健身求冷，體重一直在72公斤左右。 我一直有一個刷脂的想法窍霞，正好夏天到了匠题，自己也想...

人的快樂但金、悲傷韭山、富足都在來自自己對內(nèi)心的感知。 在你餓的時候冷溃，喝一碗白粥會感覺的很幸福钱磅；在你飽的時候，給你一碗魚翅也未必感覺興奮似枕。 隨著年齡的增...

沒有什么天才，在一件長期有意義的事情上凿歼，刻意的練習(xí)褪迟，將會有所成就冗恨。 畫貓 最近思考到“流量”，人把一件事情做到極致味赃，再把這個事情宣傳出去掀抹，得到很...

本周讀到一個故事：“清掃”的魅力。 在20世紀90年代初期心俗，東海神榮曾經(jīng)被經(jīng)濟危機幾乎拖垮傲武，當時銷售額突然減半，公司瀕臨倒閉另凌。這時田中先生到處尋...

時刻保持頭腦清醒 戒幔，不斷做減法吠谢，思考自己此時此刻及未來需要什么，而不是被欲望 廣告 他人 所誘惑心煩诗茎，浪費了自己的時間工坊。 千萬不能被工作的的事情...

最近健身遇到了瓶頸，體重敢订、體脂率平衡到一定的數(shù)值王污，一直降不下來了。這幾天中秋節(jié)楚午，自己在吃上也沒有節(jié)制昭齐，反而體重增長了2斤。 突然意識到問題的的根...

人的大智慧是雪中送炭矾柜，而不要總是錦上添花阱驾。錦上添花是給別人看到，而雪中送炭是為自己的怪蔑±锔玻——于丹《莊子》心得 大家都知道木桶理論，水裝多少取決于最...