#流言# 減肥也有“生理周期”，月經(jīng)第14天左右熱量消耗是平時的兩倍荸镊，此時消化吸收功能不好，所以吃高熱量的食物也不會胖，不過這是真的嗎展姐？ #真相...

雕刻完美的身材是一場持久戰(zhàn)，而保持完美的身材更難剖毯，很多人體重反彈往往都是控制不住嘴的原因圾笨，這里分享幾個小方法，教你管好那張吃貨的嘴 1.每次只吃...

一.隔夜燕麥杯 顏值很高逊谋，很適合夏天當(dāng)早餐和小零食吃擂达，2分鐘就能搞定，可以選擇自己喜歡的水果隨意DIY胶滋，不過要提醒下：堅果的量不能太多 二.不含...

一. 運(yùn)動的重要性 減肥過程中板鬓，飲食很重要，同時也不能忽視運(yùn)動究恤，有的人會覺得會說為什么減肥要運(yùn)動呢俭令，因?yàn)闇p肥的原理就是讓能量消耗大于能量攝入，...

如果你經(jīng)常饑餓部宿，經(jīng)常餓過頭抄腔，經(jīng)常到了低血糖狀態(tài)，還沒去就餐理张。那經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)可能就是導(dǎo)致你肥胖的原因赫蛇，因?yàn)楫?dāng)你吃的太少，你的身體一定會想方設(shè)法...

情緒和肥胖的關(guān)系也非常大涯穷，你應(yīng)該有過這樣的體驗(yàn)棍掐，失戀了或生活工作中遇到什么不順，就會狂吃拷况，用食物來填補(bǔ)內(nèi)心的失落作煌，從而導(dǎo)致變胖掘殴，不是有句話是說：...

作為辦公室一族，真的很容易就掉入肥胖最大的怪圈——過勞肥（即越累越胖粟誓、越胖越累） 因?yàn)檗k公一族多屬于腦力勞動者奏寨，對于腦力勞動者來說，平時對于大腦...

控制飲食太難鹰服，做運(yùn)動又無法堅持病瞳，今天教你一招，讓你實(shí)現(xiàn)躺著就能瘦悲酷，我真沒夸張套菜，有研究發(fā)現(xiàn)睡眠和肥胖息息相關(guān)，具體如圖 BMI就是衡量是否超重或肥...

一.量 奶類能為我們提供豐富的蛋白質(zhì)和鈣设易，瘦身期間也是必不可少的逗柴，每天每個人需要攝入奶類300克左右，大概就是250毫升牛奶的量顿肺，可安排在早餐...