正念練習時的七個態(tài)度至關(guān)重要：

不評判（ Non-Judging )

接納 ( Accepting )

信任 ( Trust )

初心 ( Beginner’s mind )

耐心 ( Patience )

無為 ( Non-striving )

放手 ( Letting go )

寫作是用文字書寫來記錄适肠、表達以及溝通霍衫。想要得心應手地運用文字表達自己，如同強健正念的覺知肌肉侯养、踢足球敦跌、打籃球一樣，也離不開每天的寫作練習逛揩。

正念寫作就是帶著有意...