我越來越覺得管理自己的身材就等于管理自己的人生沐序，失控的人生就是從失控的自我身材管理開始的臭脓。 最近老是半夜醒來伪很，但是醒來后也能很快入睡募舟，昨晚睡得早...

最近是越來越深刻體會(huì)到腹中食少心中煩少的重要性了徘溢，健康第一景东。 一吃多就各種煩惱涌上心頭砂轻，但是只要保持適當(dāng)空腹的狀態(tài)，就能感覺到身體輕盈頭腦清醒的...

中國有句老話——民以食為天斤吐。其實(shí)搔涝，國外也有類似的說法：You are what you eat.意思是“人如其食”厨喂，或者可以理解為你的飲食決定你...

記得一定要情緒穩(wěn)定，平和庄呈，保持快樂的心情蜕煌！ 無論什么時(shí)候，一定要記得快樂诬留，快樂無價(jià)斜纪，笑一笑十年少，這是亙古不變的真理文兑。 永遠(yuǎn)記得要讓自己的每一天...

我感覺我每天都能和自己的身體對(duì)話盒刚，當(dāng)我心情不好了，我就知道可能身體也需要補(bǔ)充營養(yǎng)绿贞，不要總是用自己的控制欲來左右孩子因块。 每次批評(píng)完孩子我自己的內(nèi)心...

什么人最養(yǎng)你，能帶給你平靜的人最養(yǎng)你籍铁，能帶給你心安的磁場(chǎng)最養(yǎng)你涡上，很多身體和心靈上的疾病，不是靠治好的拒名，而是靠養(yǎng)好的吩愧。 當(dāng)你和一個(gè)人在一起，如果你...

我感覺我的身體正在適應(yīng)新節(jié)奏增显，雖然斷前102斤耻警，但是當(dāng)時(shí)感覺胃比現(xiàn)在大，現(xiàn)在也100斤甸怕，但是明顯感覺胃小了甘穿。 吃的東西比原來少，感覺還比原來撐梢杭，...

我看還是得輕斷食温兼，不能斷食，斷食對(duì)人的復(fù)食要求太高了武契，容易反復(fù)容易反彈募判，所以還是得循序漸進(jìn)。 在做好自己的同時(shí)咒唆，也要做好榜樣和監(jiān)督作用届垫，我不會(huì)給...

其實(shí)任何事情都有兩面性，雖然最近身體有點(diǎn)不適全释，但是也有讓自己感覺好的方面装处，比如以前手腳冰涼，現(xiàn)在手腳發(fā)熱浸船，這就是一個(gè)好的現(xiàn)象妄迁。 永遠(yuǎn)積極寝蹈，永遠(yuǎn)樂...

每天最重要的事情就是覺察自己，覺察自己的身體感覺登淘，覺察自己的心理箫老，覺察自己的能量，覺察自己的成長黔州。 任何時(shí)候都要對(duì)自己有信心耍鬓，我覺得自己有很大的...