覺察日記101-25 今天上午9點30左右我來到心靈工坊界轩，想趁著張軍學長還在武漢多向他請教一些問題！ 我提出了好幾個疑問衔瓮，學長都給了我清晰的回應...

實修第4周總結(jié)4.17-4.23 （一）成人目標：成為一個柔軟浊猾、喜悅、精進的玉婷 本周我擴張了的部分： 精進 臨在 聯(lián)接 本周需要擴張的部分...

覺察日記101-24 給出信任 今天自寶說出他的真實想法是周末兩天能有一天獨處热鞍，我理解那是他需要的充電模式葫慎，我想到以前我讀到書上說，每個人都有自...

覺察日記101-23 1沖突：焦慮薇宠， 前幾天回老家的奔波勞累偷办，加上有點輕微感冒，整個人狀態(tài)不好澄港。所以就有了焦慮和恐懼感 2.期望：好狀態(tài)椒涯。精力充...

覺察日記101-22 1、發(fā)生的事件回梧，產(chǎn)生的情緒废岂、念頭或評判等祖搓；因為我們到老家三天的折騰，老公又長途開車泪喊，早晨老公量血糖時棕硫，有點偏高，我立刻有不...

覺察日記101-21 1發(fā)生的事件袒啼，產(chǎn)生的情緒哈扮、念頭或評判等：今天和老媽一起從老家回武漢，一路上蚓再，老媽談性甚濃滑肉，東家長西家短，我專注的聽著摘仅，還不...

覺察日記101-20 今天上午和老公一起去找他同學辦事靶庙，快到時他說因為是女同學，讓我去娃属，他在車里等我六荒，我的火蹭一下就上來了！立即覺察并回到中心里...

（一）成人目標：成為一個柔軟矾端、喜悅掏击、綻放的玉婷 本周我擴張了的部分： 愛 聚焦 本周需要擴張的部分：臨在狀態(tài) 精進 （二）具體造物 家庭：發(fā)...

覺察日記101-19 今天和家人分享對守住中心重要性的理解，感受到這兩天是我成長的一個節(jié)點秩铆，守住中心開始進入我的骨髓砚亭，相信我會慢慢拿到這個實修的...

覺察日記101-18 因為一個多星期來，我和我家先生都是各自忙著殴玛，今天在我的強烈要求下捅膘，我家先生決定不去上班，陪我徒步東湖綠道滚粟。一路上寻仗，我便和他...