踝的柔韌性 骨骼的柔韌性 1.踝關節(jié)的骨骼形狀使矢狀面內(nèi)的跖屈和背屈運動得以完成，回旋和側(cè)面運動則無法進行棋蚌，因為距骨滑車被內(nèi)雅倒、外高踝從側(cè)面固定了...

距跟關節(jié)的協(xié)調(diào)性 1.這個關節(jié)的形狀使其可在不同基本面活動璃诀。這是站姿時保持平衡的基礎部位，它可使小腿的骨骼向上以及使足部骨骼向前屯断。 2.沒有一塊...

踝的柔韌性 背屈時踝的運動 1.這種運動是非常重要的文虏，因為它為跳躍時的緩沖做了直接的準備侣诺。 2.這是半屈膝的姿勢，也就是說氧秘，屈膝的同時保持足跟著...

足內(nèi)側(cè)肌肉 ??展肌 1.這塊肌肉很重要年鸳，因為它是足內(nèi)側(cè)縱弓的主動“調(diào)緊裝置”，但是很少有人在練習初期就立刻想到這塊肌肉丸相。 2.該練習在于使??趾與...

1.在接下來的實用練習中搔确，所推薦的練習基于同一個目的：感受下肢的運動方向如何被引導。 1）自髖部開始灭忠，由高到低膳算。 2）自足部開始，由低到高弛作。 2...