秋天多給孩子吃一些湯湯水水的食物，既好消化吸收、又能起到滋補水潤的功效讳窟。
粥里既有主食又可以摻加各種肉類和蔬菜让歼，味道鮮美，絕對是給孩子滋補養(yǎng)身的最好選擇丽啡。
補血健腦：小米紅棗粥
功效：
紅棗和小米營養(yǎng)價值都很高谋右，熬煮成粥可以補氣養(yǎng)血、清熱除濕补箍、養(yǎng)胃健脾改执、安神健腦，特別適合身體虛弱坑雅、睡眠不好辈挂、貧血的孩子食用。
材料：
小米裹粤、紅棗终蒂、紅糖。
做法：
小米清洗后浸泡30分鐘遥诉；紅棗洗凈拇泣、去核、切小片矮锈；將準(zhǔn)備好的小米和紅棗放入鍋中霉翔，倒入適量清水，大火燒開后轉(zhuǎn)小火慢慢熬煮1小時苞笨；待粥煮至粘稠债朵，用勺...