最近老媽興沖沖買了一堆新鮮果蔬挪哄，向我宣告：“這個(gè)禮拜你就吃食堂吧沟启，我要和你陳阿姨一起做個(gè)排毒減肥療程挟冠⌒恚” 啥“排毒減肥”霸暝浮叛本？我一臉懵圈。 了解后...

2017最重要的事情之一来候，就是堅(jiān)持健身。 連體重都掌控不了逸雹，如何掌控人生营搅？ 于是從2017年的6月15日開啟了我的健身之旅云挟。辦健身卡，請私教转质，每...

本文來自減肥訓(xùn)練營四期學(xué)員——一位堅(jiān)韌努力的姑娘：永恒的夢。 作為一個(gè)身高只有150CM而體重卻有120斤妹子 休蟹，這樣的身材比例讓我成為胖子界的...

距離17年年末赂弓，還有不到70天的時(shí)間 你是否已經(jīng)完成了年初制定的減肥健身計(jì)劃呢绑榴？ 在做過健身操、吃過減肥藥盈魁、經(jīng)歷過節(jié)食減肥的痛苦之后翔怎，瘦下來的自...

胖子在吃，瘦子在做备埃，減肥這件事不能只是喊喊~姓惑！

?2017-12-03我第二十一天打卡 早午餐：麥片、低糖酸奶 好朋友送了自制的混合麥片按脚，因?yàn)榧恿朔涿塾诒校赃x了無糖的酸奶一起吃 下午加餐：橙子...

?2017-12-02 第二十天打卡 早餐：睡了個(gè)懶覺，早餐省了 午餐：米飯辅搬、燒土豆唯沮、芙蓉蛋 下午加餐：橙子 吃橙子的季節(jié)來了，大家都在吃橙子 ...

?2017-11-29 第十七天打卡 早餐：糍粑堪遂、牛肉面介蛉、鹵豆腐、豆?jié){ 午餐：涼拌黑木耳溶褪、干煸四季豆币旧、清蒸魚、炒花菜猿妈、娃娃菜吹菱、米飯、香菇燉雞 下...

?2017-11-27 第十五天打卡 早餐：雞蛋彭则、紅薯鳍刷、酸奶、全麥面包 午餐：涼拌折耳根俯抖、芹菜牛肉絲输瓜、麻婆豆腐、炒花菜、青椒燴小豆尤揣、米飯搔啊、酸蘿卜...

?2017-11-24 第十二天打卡 早餐：玉米、紅薯芹缔、面條坯癣、西藍(lán)花、豆?jié){ 上班路上吃了玉米和紅薯最欠，到公司還早又吃了一點(diǎn)東西，明顯感覺早餐吃多了...