1.肩胛骨熱身闽坡，：雙手高舉綢帶舶斧，向后方慢慢下拉负芋，到底部后緩慢上移歸位消别，反復(fù)十次算柳。 2.平板臥推：身體仰臥低淡，手掌支撐把手，臀部肩部頭部在一條線瞬项，背...
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私教筆記（8950） -
第一次私教課在超越健身帕克公館店辦了張健身年卡蔗蹋，包含三十次的私教課，4月27日是第一次上課囱淋，教練小王猪杭，原來(lái)在超越健身時(shí)就認(rèn)識(shí)，小伙子帥氣妥衣，干練皂吮，自己平時(shí)也很...
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