大家好岔帽，我是大飛，在這里享減肥、健身的點(diǎn)滴趣事堰塌！ 有句話叫：減肥等于整容涡拘。 減掉身上20斤肉，帶來的改變確實很大嚼锄。 最近减拭，所有認(rèn)識我的人，見到我...

跑步是一項健康区丑，針對全身鍛煉的有氧運(yùn)動拧粪，但你要想針對身體中某一部位的話，只有另加練習(xí)沧侥。今天來告訴大家怎樣減掉小肚腩可霎，想要減掉小肚腩，我們...

今天是五一小長假扁达，節(jié)假日是跑友拉長距離的最好時間正卧。今天我拉了一個25公里。當(dāng)跑到23公里的時候跪解，右膝外側(cè)疼痛起來炉旷，我咬牙堅持跑完最后兩公里。...

如今的我們生活節(jié)奏非常不規(guī)律莹桅，所以“胖子”到處都是昌执，與此同時，諸如“一月見效诈泼，立減十斤”之類的減肥廣告鋪天蓋地懂拾，很多人半信半疑，這真的有效嗎铐达？ ...

一直打算寫篇關(guān)于跑步的內(nèi)容岖赋，卻遲遲沒有動手。今個剛跑完瓮孙，趁熱寫點(diǎn)唐断，算是開個頭。 什么是跑步杭抠？ 跑步的定義是指陸生動物使用足部移動脸甘。它在運(yùn)動上的定...

上篇文章講到了體態(tài)對人體的重要性偏灿，不僅關(guān)系到我們的外表丹诀，更是對身體健康有非常大的影響。這篇文章就重點(diǎn)從腿部開始給大家講解如何一步一步改善體態(tài)菩混，給...

什么是女友腹呢沮峡？“女友腹”就是指女朋友的小蠻腰，沒有贅肉亿柑，微微有些腹肌或馬甲線邢疙。 當(dāng)很多女明星都在健身的同時，我們身邊去健身房的妹子真的也越來越...

版權(quán)申明 本文首發(fā)自微信公眾號：私教手冊疟游，想成為成功的健身私教呼畸，想學(xué)習(xí)健身知識，想知道如何找靠譜的健身私教颁虐，就關(guān)注我吧蛮原。我已加入“維權(quán)騎士”(r...