簡(jiǎn)單版營(yíng)養(yǎng)早餐： 各種豆類（種籽類）虱疏，堅(jiān)果惹骂，水果，優(yōu)質(zhì)油做瞪，蛋白粉对粪，雞蛋 盡量品種多右冻，開(kāi)始先各自少放一點(diǎn)，慢慢調(diào)成自己和家人喜歡的口味著拭。 各種豆類...

標(biāo)準(zhǔn)的營(yíng)養(yǎng)早餐配置 一纱扭、蛋白質(zhì)的來(lái)源 雞蛋+蛋白粉+堅(jiān)果，蛋白質(zhì)的來(lái)源一定要豐富儡遮，至少保證三樣 二乳蛾、優(yōu)質(zhì)油的來(lái)源 亞麻籽油、葡萄籽油鄙币、椰子油等等...

請(qǐng)對(duì)那個(gè)從小到大一直陪伴你的身體予以足夠的信任肃叶，在任何時(shí)侯，他比你更愛(ài)你自己 這幾天我一直在想十嘿，這營(yíng)養(yǎng)早餐那里不好呢因惭？想來(lái)想去我目前找到兩點(diǎn)：第...

林海峰 今天來(lái)聊聊秋天，這季節(jié)我們?cè)撟鲂┦裁?一年四季绩衷，上天的恩賜蹦魔，我們要好好享用 進(jìn)入秋天，我們就不用再把生果當(dāng)飯吃了咳燕，只當(dāng)做零食勿决。 蔬菜實(shí)在...

林海峰老師的作品《別錯(cuò)過(guò)冬天》 四季之中，最有養(yǎng)生價(jià)值的迟郎，就是冬天剥险。此乃天之美意。 夏天宪肖，天氣炎熱表制，血液流向毛發(fā)、皮膚控乾，內(nèi)臟處于缺血狀態(tài)么介，人多感...

每一個(gè)人都希望獲得尊重蜕衡、獲得自己的價(jià)值壤短！ 只是后來(lái)的結(jié)果似乎常常事與愿違 我們把希望寄托在別人的理解、別人的認(rèn)同慨仿、別人的愛(ài)上面久脯！這里的別人包括了...

世界上最牛逼的人，是堅(jiān)持不吃蛋白粉的人镰吆！狠傲弊！明知道万皿，是細(xì)胞的結(jié)構(gòu)摧找，明知道所有荷爾蒙的原材料核行，明知道所有酵素的根本！狠啊蹬耘，就是不吃芝雪，也不知是真的...

優(yōu)質(zhì)脂肪的來(lái)源，對(duì)于中國(guó)人來(lái)說(shuō)综苔，極其缺乏惩系。多數(shù)人，從小都只能夠從炒菜的那些“氫化植物油”里獲得可憐的一點(diǎn)油休里，而且是已經(jīng)氫化之后沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值反而帶...

當(dāng)一個(gè)人蛆挫，以他所知道的，來(lái)認(rèn)知世界妙黍！ 就會(huì)進(jìn)入狹隘的“設(shè)限”模式悴侵，這種知見(jiàn)，被當(dāng)做知識(shí)拭嫁，相互傳播可免，疊加成紛紛擾擾的信息，雜而亂做粤，擋住了人們認(rèn)知真...