太極十三勢是中華民族傳統(tǒng)的一種拳術(shù)黎休，屬于太極拳流派之一。太極拳原理就是：“由人（太極）以剛?cè)幔▋蓛x）兩種勁路癌刽，用打八方（八卦）的手和跳踏五位（五...

楊式太極拳十三式拳譜： 1.預(yù)備式 2.起勢 3.攬雀尾 4.單鞭 5.提手上勢 6.白鶴亮翅 7.摟膝拗步 8.手揮琵琶 9.倒攆猴 10.斜...

陳氏十三式太極拳動(dòng)作分解及口令名稱： 1捆探、起勢 2然爆、金剛搗硾 3、懶扎衣 4徐许、六封四閉 5施蜜、單鞭 6、白鶴亮翅 7雌隅、摟膝拗步 8翻默、斜行 9、掩手...

五禽戲是中國傳統(tǒng)導(dǎo)引養(yǎng)生的一個(gè)重要功法恰起，其創(chuàng)編者華佗（約145-208）修械，出生在東漢末沛國譙縣（今安徽亳州）。其一生著述頗豐检盼，但均亡佚肯污。今傳《中...

導(dǎo) 語： “嘻噓呵呼呬(si)吹(fu)”六字訣養(yǎng)生法，是我國古代流傳下來的一種養(yǎng)生方法吨枉，為吐納法蹦渣。 它的最大特點(diǎn)是：強(qiáng)化人體內(nèi)部的組織機(jī)能，通...

易筋經(jīng)包括內(nèi)經(jīng)和外經(jīng)兩種鍛煉方法貌亭，各有12勢柬唯。易筋經(jīng)內(nèi)經(jīng)采用站式，以一定的姿勢圃庭，借呼吸誘導(dǎo)锄奢，逐步加強(qiáng)筋脈和臟腑的功能。大多數(shù)采取靜止性用力剧腻。呼吸...