太極十三勢是中華民族傳統(tǒng)的一種拳術牌借，屬于太極拳流派之一。太極拳原理就是：“由人（太極）以剛柔（兩儀）兩種勁路割按，用打八方（八卦）的手和跳踏五位（五行）的足來完成的一系挒動作走哺，在格斗中必須由五行、八卦來指示，八種勁法與先天八卦圖相對應丙躏，各屬基性择示，五種步法與五行相對應，各適其理晒旅，并遵循陰陽栅盲、五行八卦（太極圖）原則》狭担”歸納起來講就是：“胸懷太極谈秫、手按八卦、足踏五行”鱼鼓。 由此可見拟烫，太極十三勢不是一些固定的動作和指式，而是一些技擊的法則迄本，勁力的性質和用勁的方法硕淑，筒稱技法。
十三勢者：掤 嘉赎、捋置媳、擠、按公条、采 拇囊、挒 、肘靶橱、靠寥袭，進、退关霸、顧传黄、盼、定也谒拴。掤 、捋涉波、擠英上、按，即坎啤覆、離苍日、震、兌四正方也窗声；采 相恃、挒 、肘笨觅、靠拦耐，即乾耕腾、坤、艮杀糯、巽四斜角也扫俺，此乃八卦也。進固翰、退狼纬、顧、盼骂际、定疗琉、即金、木歉铝、水盈简、火、土犯戏，此乃五行也送火。合而言之，曰“十三勢”先匪。
太極十三勢种吸，又名長拳十三勢，為太極拳中基本的八個方位打法和五種步法呀非。涵蓋太極拳的「拳法」坚俗、「手、眼岸裙、身猖败、步」及「心」法的要領。
四正：掤降允、履恩闻、擠、按剧董。
四隅：采幢尚、挒、肘翅楼、靠尉剩。
五行：進、退毅臊、顧理茎、盼、定。
結合太極十三勢的練習：膨皂林、捋朗鸠、擠、按式撼、踩童社、列、肘著隆、靠扰楼、前進、后退美浦、左顧弦赖、右盼、中立浦辨，往左打一邊蹬竖，往右打一遍。
古傳太極十三勢簡介流酬。''古傳太極十三勢''傳承于李氏太極拳這一脈的根本币厕，淵源于王宗岳先生。
十三勢既是太極拳后續(xù)復雜學習的入門基礎芽腾，又是太極拳的習練始終不能偏離的核心旦装。十三勢并不是招式。而是一套太極功法摊滔。是對人體上肢和下肢的功能性的開發(fā)阴绢。而這些功能恰恰是練好太極拳必須要具備的諸多條件。只要把這些條件開發(fā)出來艰躺，再學再練套路就事半功倍呻袭。因為，十三勢的學習已經讓人體形成了一個肌肉記憶和運動軌跡腺兴。
十三勢的結構體系經過古人一代代的總結已經非常的科學完整左电。它分為上肢的八門，下肢的五步页响。八門為上肢的八個不同部位的功能性開發(fā)篓足，分別稱之為棚、捋拘泞、擠纷纫、按枕扫、採陪腌、挒、肘、靠诗鸭。五步是下肢在原地的站立不動與前進染簇，后退，往左强岸，向右的運動相為一體锻弓。稱之為進、退蝌箍、顧青灼、盼、定妓盲。
十三勢除了練的不是招式而是功這一與當下太極拳套路不一樣之外杂拨，它還有以下幾個優(yōu)勢優(yōu)點：
一、動作簡而不繁悯衬，易學弹沽、易練、易懂筋粗，易于掌握策橘。
二、十三勢的功不在于外形而在內里娜亿。用最簡單換來最大的效率丽已。
三、不受場地空間的限制暇唾。一米見方就可反復練習促脉。便捷便利。
四策州、不受氣候環(huán)境的影響瘸味。任何情況下都可以在屋子里面練習。
五够挂、每個動作都是左右成對的練習旁仿。這樣就保證了人體的陰平陽秘。
六孽糖、練習動作的多少隨心所欲枯冈。不像套路那樣有所限制。
七办悟、十三勢力主高低適宜尘奏，重在心身泰然，中正安舒病蛉。男女老幼炫加，高矮胖瘦皆可練習瑰煎。
