桂圓紅棗粥： 桂圓15克、紅棗5～10枚和粳米100克煮粥兔沃。有養(yǎng)心掉瞳、安神哭当、健脾中符、補(bǔ)血之功效。適用于心血不足烙肺，有心悸失眠纳猪、健忘乏力和自汗盜汗的患者...

1.睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制桃笙，會很快入睡氏堤。 2.睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用搏明。 3.睡前鼠锈，將1匙食醋對入冷開水中飲...