更新日期：20171020 在我們從事各種訓練的過程中噪猾，傷痛都是一件有可能發(fā)生的事情，沒有經歷過轻姿，便沒有應對傷痛的必要經驗犁珠。 任何層面的各類型運...

20171014更新 本來不打算馬上寫第4篇踢代，但最近看到小伙伴們的練習情況盲憎，不得不的重點強調一下這個“百天萬次”體能訓練里面我認為很重要的“ 3...

2017年09月28日更新 本文是【超能計劃-百天萬次訓練】的要點解讀虐秦，幫助大家強調行動重點凄敢，避免訓練失效帜讲。 . . 注：開始仰臥起坐計劃的讀者...