基因兆解，決定妳小腿天生的樣子审洞， 拉筋蚯瞧，養(yǎng)成妳小腿后天的長(zhǎng)相。 小腿細(xì)不細(xì)掂铐，長(zhǎng)不長(zhǎng)罕拂，都是天生的。就像筋肉媽媽全陨，從進(jìn)入青春期后爆班，小腿就呈現(xiàn)「巨型蘿蔔」...

日常生活裡上班一整天久坐蛋济，總是感覺到腰酸背痛、肌肉僵硬炮叶？如果沒有適時(shí)經(jīng)過適當(dāng)?shù)氖嬲雇肼茫┯驳募∪馍踔習(xí)斐舍兆岛凸潜P歪斜！不僅造成腰痛镜悉，久而久之甚...

隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，身體越來(lái)越僵硬侣肄，過去能輕鬆做到的動(dòng)作也漸漸變得力不從心旧困，想要做其他運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身健體，卻因?yàn)橹w僵硬而難以做到稼锅。 其實(shí)身體柔軟度好吼具，不是...

氣溫變化大矩距、季節(jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)刻拗盒，對(duì)身心都會(huì)造成負(fù)擔(dān)，透過伸展身體锥债，有助于趕跑沉重的倦怠感陡蝇，讓全身煥然一新。日常生活裡長(zhǎng)時(shí)間使用電腦哮肚、久坐和運(yùn)動(dòng)不足登夫，...

基礎(chǔ)知識(shí)? 筋膜須放鬆的理由 筋膜這種組織允趟，很容易黏著在肌肉或內(nèi)臟上恼策。長(zhǎng)時(shí)間保持同樣姿勢(shì)，或持續(xù)相同動(dòng)作就容易變得僵硬潮剪。除此以外涣楷，精神方面的壓力...

肩頸痠痛是現(xiàn)代人普遍有的毛病总棵，雖然大多數(shù)人採(cǎi)取敲揉或是貼藥布來(lái)緩解癥狀，但沒多久又故態(tài)復(fù)萌改含，怎麼樣都無(wú)法根除情龄，這是因?yàn)槟愕摹附钅ぁ挂呀?jīng)產(chǎn)生歪斜，...