瑜伽筆記 - 文集

瑜伽筆記

39篇文章 · 32011字 · 4人關(guān)注

我的瑜伽筆記連載34：艾揚(yáng)格密集1系列｜梵文體式名分解（六）
2018年10月27、28日周末 UrdhvaDhanurasana輪式 Urdhva向上 Dhanu弓 EkaPadaUrdhvaDhanu...

0.2 1043 0 4
我的瑜伽筆記連載33：艾揚(yáng)格密集1系列｜梵文體式名分解（五）
2018年10月20、21日周末 Parsvottanasana加強(qiáng)側(cè)伸展式 Parsva側(cè)面翘魄；Uttana(Ut=緊張，tan=伸展)伸展 ...

0.1 2372 0 2

我的瑜伽筆記連載32：艾揚(yáng)格密集1系列｜梵文體式名分解（四）
2018年9月22日周末 Ardha Chandrasana半月式 Ardha半 Chandra月亮 Virabhadrasana III戰(zhàn)士...

0.1 1684 0 2
我的瑜伽筆記連載31：艾揚(yáng)格密集1系列｜梵文體式名分解（三）
2018年9月15日星期六 Padangusthasana手抓腳趾伸展式 pada腳 angustha大腳趾 SuptaPadangustha...

1127 0 2
我的瑜伽筆記連載30：艾揚(yáng)格密集1系列｜梵文體式名分解（二）
2018年9月8日、9月9日周末 Gomukhasana牛面式 go 牛 mukha臉 gomukha長著酷似牛臉的人 Paschima Na...

1854 0 1
我的瑜伽筆記連載29：艾揚(yáng)格密集1系列｜梵文體式名分解（一）
2018年9月1日鳍烁、9月2日周末 Samasthiti(Tadasana)山式 sama 同樣，平等繁扎，均衡幔荒，筆直 sthiti穩(wěn)定 tada ...

6545 1 4
我的瑜伽筆記連載28：高溫瑜伽課程編排
2018年8月31日星期五高溫瑜伽是印度人比克拉姆（出生于1946年）在哈達(dá)瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)立的，因他本人年少時(shí)受傷梳玫，故按照人體的生理結(jié)構(gòu)和特...

0.4 3081 0 6

我的瑜伽筆記連載27：哈他系列｜哈他課程編排
2018年8月30日星期四常規(guī)排課時(shí)間：60分鐘上課的四要素： 1爹梁、個(gè)人氣場；2提澎、語言引導(dǎo) 3姚垃、體式示范；4盼忌、體式糾正（輔...

0.3 1932 0 6
我的瑜伽筆記連載26：哈他系列｜舞王式积糯、單腿鴿王第一式、三角扭轉(zhuǎn)伸展式谦纱、圣哲瑪里琪第一式
2018年8月19日星期三舞王式：山式站立準(zhǔn)備看成，重心移至左腳，屈右膝跨嘉，腳尖朝上川慌，膝蓋朝向墊子，右手側(cè)平舉打開，掌心朝上梦重，屈肘向后平...

0.1 1066 0 3