時間：2025年2月6日 天氣：晴 氣溫：零下1度到8度 今天做了 11組共242個俯臥撐悔醋，引體向上兩組共37個柬采。卷腹4組共64個，反向卷腹3組...

時間：2025年2月5日 天氣：晴 氣溫：零下1度到7度 今天做了 8組共176個俯臥撐流强，引體向上兩組共38個犀呼。卷腹4組共64個，反向卷腹3組共...

時間：2025年2月4日 天氣：晴 氣溫：零下1度到12度 今天做了 6組共132個俯臥撐蹬蚁，引體向上兩組共33個恃泪。平板支撐2分鐘，雙手支撐登山跑...

時間：2025年2月3日 天氣：晴 氣溫：零下2度到11度 今天做了 6組共132個俯臥撐犀斋，引體向上兩組共35個贝乎。卷腹4組共64個，反向卷腹3組...

時間：2025年2月2日 天氣：晴 氣溫：0度到7度 今天做了 8組共176個俯臥撐叽粹，引體向上兩組共38個览效。平板支撐2分鐘，雙手支撐登山跑108...

時間：2025年2月1日 天氣：晴 氣溫：1度到11度 今天做了 6組共132個俯臥撐虫几，引體向上兩組共40個朽肥。卷腹4組共64個，反向卷腹3組共4...

時間：2025年1月31日 天氣：晴 氣溫：零下1度到3度 今天做了 6組共132個俯臥撐持钉，引體向上兩組共38個衡招。卷腹4組共64個，反向卷腹3組...

時間：2025年1月30日 天氣：晴 氣溫：0度到5度 今天做了 6組共132個俯臥撐每强，引體向上兩組共36個始腾。平板支撐2分鐘，雙手支撐登山跑10...

時間：2025年1月29日 天氣：晴 氣溫：零下1度到14度 今天做了 6組共132個俯臥撐空执，引體向上兩組共33個浪箭。卷腹4組共64個，反向卷腹3...