提示要指向新習(xí)慣。 這是《福格行為模型》一書酪耕，精讀分享的第57篇导梆。 在行為改變系統(tǒng)方案中，改掉壞習(xí)慣的第三個(gè)階段是補(bǔ)救階段，在這個(gè)階段有三個(gè)行為...

行為一定要具體。 這是《福格行為模型》一書狡忙，精讀分享的第56篇梳虽。 在行為改變系統(tǒng)方案中，改掉壞習(xí)慣的第三個(gè)階段是補(bǔ)救階段灾茁，在這個(gè)階段有三個(gè)行為設(shè)...

階段3：致力于用新習(xí)慣替代舊習(xí)慣北专。 這是《福格行為模型》一書禀挫，精讀分享的第55篇。 對(duì)于如何改掉壞習(xí)慣拓颓？ 張偉已經(jīng)知道语婴，福格博士給出了一套“行為...

從改變一點(diǎn)點(diǎn)開始。 這是《福格行為模型》一書场航，精讀分享的第54篇缠导。 張偉已經(jīng)知道，壞習(xí)慣也是一種行為溉痢，要改掉壞習(xí)慣僻造，同樣可以根據(jù)福格行為模型，在...

調(diào)整動(dòng)機(jī)以終止壞習(xí)慣。 這是《福格行為模型》一書捣辆，精讀分享的第53篇蔬螟。 在福格行為模型中，只有當(dāng)動(dòng)機(jī)汽畴，能力與提示這三個(gè)要素都同時(shí)具備時(shí)，行為才會(huì)...

讓壞習(xí)慣跟重要日程沖突。 這是《福格行為模型》一書坎怪，精讀分享的第52篇罢坝。 利用能力鏈的五個(gè)因素來(lái)重新設(shè)計(jì)環(huán)境，增加壞習(xí)慣的執(zhí)行難度，是改掉壞習(xí)慣...

增加壞習(xí)慣所需的腦力。 這是《福格行為模型》一書闹司，精讀分享的第51篇娱仔。 福格博士一直在強(qiáng)調(diào)，壞習(xí)慣也是一種行為游桩，只要是行為牲迫，就都可以通過(guò)行為的設(shè)...

增加壞習(xí)慣所需的體力盹憎。 這是《福格行為模型》一書，精讀分享的第50篇铐刘。 通過(guò)行為設(shè)計(jì)陪每，讓壞習(xí)慣變得難以執(zhí)行，這是張偉學(xué)習(xí)到的改掉壞習(xí)慣的秘密镰吵。 ...

增加壞習(xí)慣所需的成本捡遍。 這是《福格行為模型》一書锌订，精讀分享的第49篇。 改掉壞習(xí)慣的秘密画株，在于通過(guò)行為設(shè)計(jì)辆飘，讓壞習(xí)慣變得難以執(zhí)行。 在福格行為模...