40天專項(xiàng)身體訓(xùn)練的最后一天，也完成了10000個(gè)Swing系吭、1000個(gè)Squat、1000個(gè)雙手/到手推舉。經(jīng)過(guò)40天的訓(xùn)練，讓我看到系統(tǒng)力量...

身體訓(xùn)練時(shí)峡竣，有范圍，也就是框架量九，有具體的流程适掰。每天30分鐘，一個(gè)很小很小的運(yùn)營(yíng)階段荠列，一次一次地重復(fù)（迭代）类浪，用順手的工具收集有效信息，對(duì)各類(lèi)需求...

轉(zhuǎn)換是一種模式肌似。經(jīng)過(guò)37天的身體訓(xùn)練费就，基礎(chǔ)能量在增加，日常的作息方式在轉(zhuǎn)換锈嫩。從艱難到輕松受楼，從輕松到突破，利用時(shí)間和數(shù)量的積累呼寸，勝任力也在提升。身...

身體訓(xùn)練猴贰，就是在重構(gòu)对雪，基礎(chǔ)能量的恢復(fù)會(huì)支撐我們的思想，能量足了米绕，信心就足了瑟捣，情緒就會(huì)平穩(wěn)馋艺。每一個(gè)動(dòng)作，都在做一次80/20的策略迈套，微小的變化捐祠，時(shí)...

在一個(gè)常溫狀態(tài)下的屋子里，我們把一塊冰放在桌面桑李，隨著溫度逐漸升高踱蛀，當(dāng)溫度到達(dá)一個(gè)臨界點(diǎn)的時(shí)候，這塊冰融化的速度會(huì)變得更快贵白。在培養(yǎng)新習(xí)慣的過(guò)程中率拒，...

轉(zhuǎn)型，需要?jiǎng)恿模瑒?dòng)力哪里來(lái)猬膨？從自身的勝任力而來(lái)，勝任力從那里來(lái)呛伴？從當(dāng)下的每一個(gè)24小時(shí)而來(lái)勃痴。在每一個(gè)24小時(shí)內(nèi)，合理分配時(shí)間热康、對(duì)一天要做的事情進(jìn)...

養(yǎng)成習(xí)慣沛申，不容易。它是自己與外界環(huán)境褐隆、與身邊人污它，與自己之間長(zhǎng)期平衡、協(xié)調(diào)庶弃、以及互動(dòng)后的結(jié)果衫贬。定義自己在一段時(shí)間里的小目標(biāo)，堅(jiān)持做完歇攻，就會(huì)有成果固惯，...

引一段定義“決策，指決定的策略或辦法缴守。是人們?yōu)楦鞣N事件出主意葬毫、做決定的過(guò)程。它是一個(gè)復(fù)雜的思維操作過(guò)程屡穗，是信息搜集贴捡、加工，最后做出判斷村砂、得出結(jié)論...

工作VS生活烂斋，生活VS學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)VS事業(yè)，組成一個(gè)大三角形汛骂，工作罕模、生活、學(xué)習(xí)作為三角形的三條邊帘瞭，事業(yè)居中淑掌。工作中講究工作方式；生活中需要優(yōu)化環(huán)境...