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重要的情境之前就焦慮、緊張的不行了臭笆，怎么破？很多人都會(huì)有這樣的感覺吧——上臺演講前的等待；面見權(quán)威的人物（領(lǐng)導(dǎo)愁铺、長輩）鹰霍；唱歌前的候臺；要參加一場很重要的考試茵乱；要跟跟喜歡的人約會(huì)……還沒有真...
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恐懼不是用來克服的茂洒，是用來忽視的
人的注意力一次只能專注于一件事兒上。當(dāng)你放著歌瓶竭，看著電視又和朋友聊著天時(shí)督勺，你只能專注于其中的一件事，而注意力自動(dòng)的就把其他的事的“音量”就調(diào)低了...
